Manger en vancances : 9 astuces pour ne pas grossir, sans privation (Singapour) episode artwork

EPISODE · Nov 28, 2022 · 21 MIN

Manger en vancances : 9 astuces pour ne pas grossir, sans privation (Singapour)

from Vie de Championne · host Jérémy Loreau

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUroctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUrorsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUrogbDans cet épisode, je t’emmène avec moi à Singapour pour te montrer comment profiter de tes vacances sans culpabiliser et sans tout gâcher. Je partage les stratégies simples que je mets en place pour garder le cap : gérer le décalage horaire, conserver certaines habitudes, marcher un maximum, éviter le grignotage et choisir de vrais repas plaisir. L’objectif n’est pas de te priver, mais de savourer ton voyage tout en restant alignée avec ta transformation physique. Je veux te montrer que les vacances peuvent rimer avec plaisir, découverte, stabilisation et confiance en toi.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Voyager sans culpabiliser1:24 Gérer le décalage horaire2:24 Garder ses habitudes en vacances3:55 Deux repas et plus d’énergie4:32 Marcher pour augmenter son NEAT6:20 Prévoir un repas plaisir7:30 Choisir ce qui fait vraiment envie8:30 Éviter le mode foutu pour foutu#vacances #pertedepoids #sansprivation #alimentation #transformationphysique #singapour

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUroctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUrorsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUrogbDans cet épisode, je t’emmène avec moi à Singapour pour te montrer comment profiter de tes vacances sans culpabiliser et sans tout gâcher. Je partage les stratégies simples que je mets en place pour garder le cap : gérer le décalage horaire, conserver certaines habitudes, marcher un maximum, éviter le grignotage et choisir de vrais repas plaisir. L’objectif n’est pas de te priver, mais de savourer ton voyage tout en restant alignée avec ta transformation physique. Je veux te montrer que les vacances peuvent rimer avec plaisir, découverte, stabilisation et confiance en toi.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Voyager sans culpabiliser1:24 Gérer le décalage horaire2:24 Garder ses habitudes en vacances3:55 Deux repas et plus d’énergie4:32 Marcher pour augmenter son NEAT6:20 Prévoir un repas plaisir7:30 Choisir ce qui fait vraiment envie8:30 Éviter le mode foutu pour foutu#vacances #pertedepoids #sansprivation #alimentation #transformationphysique #singapour

NOW PLAYING

Manger en vancances : 9 astuces pour ne pas grossir, sans privation (Singapour)

0:00 21:40

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Vie de Championne?

This episode is 21 minutes long.

When was this Vie de Championne episode published?

This episode was published on November 28, 2022.

What is this episode about?

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUroctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/1XOb0em5Jvos8ucOZnxUrorsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi...

Can I download this Vie de Championne episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!