#152 – Regulação emocional

No episódio de hoje, vamos falar sobre fascinante mundo da regulação emocional e a importância de agir sem impulso – o que é muito diferente de “engolir as emoções”. Vamos entender como as emoções afetam nosso olhar para coisas do cotidiano e como podemos desenvolver habilidades para gerenciá-las de maneira eficaz. Seja no trabalho, em relacionamentos ou em momentos de estresse, aprender a regular nossas emoções é essencial para uma vida mais equilibrada e satisfatória, e eu continuo aqui para te ajudar nesse despertar da consciência para o Mindfulness!