152. Träna på att ha tråkigt. Dopaminfasta och knepen för att ta kontroll över sin egen uppmärksamhet igen, utan återfall.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit www.vadvivet.seDet är klart att det alltid är roligare att göra roliga saker och att det alltid är tradigt att göra tradiga saker, men som vuxna människor måste vi kunna hantera båda tillstånden. Vi kan inte alltid göra det som ger oss mest dopamin, men samtidigt tycks många delar av vår vardag vara riggad för att engagera oss, suga oss in i saker på ett sätt som gör att vi ibland skäms för vårt eget beteende.Patrik Wincent är beroendeterapeut och har skrivit boken Dopaminfasta, helt enkelt om att träna sig själv till att avstå från kickarna. Men som du snart kommer att höra är detta ett samtal om sunda och osunda dopaminkickar. Om vikten av att inse att man har ett beteende som inte är önskvärt och samtidigt: att inse att det går att ändra om man vill. Bokrekommendationer:Hjärnstark - Anders HansenDistraherad - Sissela NutleyThe Shallows - Nicolas Carr-“Perspektiv” är en podd från Vad Vi Vet, tjänsten som snabbt gör dig mer allmänbildad i aktuella ämnen. Lås upp och få full tillgång till alla Vad Vi Vets poddar på vadvivet.se/lyssnamerProgramledare: Per Grankvist @pergrankvist Redaktör:  Sarah Berg. Klippning: Jens Back. Publicering: Sara Lundgren. Mixning: Stray Dog Studios.