153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️

Et si bien dormir, ce n’était pas seulement une question d’habitudes, mais aussi d’harmonie avec les rythmes naturels ?  Dans cet épisode, on explore le sommeil à travers le regard de la médecine chinoise et du taoïsme. Tu découvriras : 👉 Pourquoi la nuit est le temps du Yin, ce moment où « l’équipe de nuit » du corps prend le relais pour réparer et régénérer. 👉 Comment comprendre les déséquilibres (froid nocturne, bouffées de chaleur, agitation mentale…) comme des messages précieux. 👉 Les horaires-clés entre 21h et 5h, et pourquoi il est essentiel de respecter ces cycles. 👉 Des conseils concrets pour réapprendre à se relier au repos, avec douceur. Comme le disait Lao Tseu : « Parvenir au vide extrême, se tenir fermement au calme. Toutes choses surgissent ensemble, et je contemple leur retour » (chap. 16). Cet épisode est une invitation à honorer ton corps, à cesser de lutter contre la nuit, et à laisser la vie circuler librement… même dans le sommeil ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.