PODCAST · education
Libres et Heureux - Vivez Différemment
by Margaux Bussiere
Tu as envie de vivre une vie plus alignée, plus simple, plus vivante ? Tu veux te sentir libre et heureux/se, mais tu te sens parfois perdu.e ? Tu cherches du sens, de l’apaisement, des clés pour avancer ? ➡️ Je m’appelle Margaux Bussière, et depuis plusieurs années, je chemine entre l’enseignement Taoïste, la philosophie, le développement spirituel et les petits pas concrets du quotidien. Je ne suis pas “au sommet” : je suis en route, comme toi. J’apprends à transformer les creux, à créer de la paix, à construire une vie plus consciente, et je te partage tout ça ici. 🎧 Choisis un épisode qui te parle, et commence là où tu es. Il n’y a rien à “réussir”, juste à avancer un pas après l’autre. Tu n’es pas obligé.e d’attendre de toucher le fond pour changer. Tu peux sortir de l’agitation, retrouver ton axe, et vivre autrement.Ce podcast, c’est une invitation à t’aimer un peu plus, te choisir un peu mieux. À redevenir l’auteur.e de ta vie, à prendre tes responsabilités et faire de ta v
Episodes
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197 – Retrouver confiance en soi : 3 questions qui changent tout !
Vous connaissez cette petite voix, celle qui hésite juste avant que vous preniez la parole, concrétisiez ce projet, ou disiez oui à quelque chose qui vous fait envie. Celle qui dit : et si tu n’étais pas à la hauteur ? Dans cet épisode : 3 questions simples pour aller chercher là où la confiance…
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196 – Réagir ou répondre ? Vous avez le choix ! 😎
Vous est-il déjà arrivé de regretter une réaction avant même qu’elle soit terminée ? Quelque chose arrive, quelque chose monte en vous et avant d’avoir réfléchi, vous avez déjà agi. Trop vite, trop fort, ou pas du tout comme vous l’auriez voulu. Dans cet épisode on explore la différence...
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195 – Pourquoi vous sabotez ce qui vous fait du bien
Vous reportez ce qui compte ? Vous fuyez ce qui vous fait du bien ? Vous refermez les portes au moment même où elles s'ouvrent ? Et vous voulez comprendre pourquoi ? Ce mécanisme a un nom : l'autosabotage. Contrairement à ce qu'on croit souvent, il n'est ni un manque de capacité ni de...
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194 – Le Qi expliqué simplement ☯️
Certains matins, vous vous levez et quelque chose est là ; une légèreté, une clarté, une envie d'avancer. D'autres matins, rien : vous avez dormi et pourtant vous êtes à plat. La médecine traditionnelle chinoise a un nom pour ce que vous ressentez dans ces deux cas. Elle l'appelle le Qi 氣 : le...
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193 – Relation toxique : pourquoi on reste ? 🤨
Pourquoi reste-t-on dans une relation qui fait mal ? Pourquoi revient-on toujours vers les mêmes personnes, les mêmes schémas, les mêmes douleurs, même quand on sait, rationnellement, que ce n'est pas bon pour nous ? 👀 Ce n'est ni de la faiblesse, ni de la naïveté car si on reste : c'est qu'on a...
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192 – Nager avec le courant : l'art Taoïste de traverser les épreuves 🌊
Il y a des périodes dans la vie où tout vacille. Une rupture, un deuil, une transition, une perte de sens, un vide qu'on n'arrive pas à nommer… des moments où l'on ne sait plus très bien qui on est, ni où l'on va. Cet épisode est pour ces moments-là. À travers les images de l'hiver intérieur, du...
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191 – La détente est au coeur de notre santé
Se détendre : et si c'était une affaire de santé ? On croit qu'être détendu, c'est être allongé sur un canapé, être en vacances ou ne pas être crispé physiquement. Mais ce n'est pas ça… être détendu, c'est un état d'être. Un état dans lequel on cesse de résister, de contrôler, de forcer. Quand on...
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[REPOST ep. 106] : le lâcher prise ne passe pas par la volonté
👉 Dans la notion de lâcher prise, il est essentiel d’intégrer que rien n’est là par hasard : quand je ne comprends pas, il faut que je fasse confiance plutôt que de m'énerver, plutôt que de me mettre en colère. 👉 En revanche, ce n’est pas parce que je n’en comprends pas le sens qu’il ne faut…
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[REPOST ep. 119] : 4 concepts Taoïstes qui vont changer votre vie
Plongeons ensemble dans l’univers fascinant du Taoïsme et de la Médecine Chinoise pour découvrir des hacks simples mais puissants qui peuvent transformer ta vie ! 💫 ➡️ Vivre autrement : 4 leçons du Tao pour transformer ton quotidien ! On commence par explorer le concept du Wu Wei, cet art subtil...
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190 – L’autre comme miroir : la comparaison comme outil
La comparaison aux autres est-elle vraiment le problème ? La comparaison fait partie de nous, c’est un mécanisme profond de notre cerveau, elle est inévitable. Elle peut nous frustrer, nous faire douter, nous donner l’impression d’être en retard… mais elle peut aussi nous apprendre beaucoup sur...
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189 – La solution n'est pas dans ta tête
"On ne soigne pas le mental par le mental" : voilà une phrase qui m'avait percutée dans un enseignement Taoïste il y a quelques années... le corps est notre outil de régulation. La tête analyse. Le corps régule. 🧠🤸 👉 Les deux sont nécessaires. Mais quand la pensée tourne en rond et ne trouve…
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188 – Ce qui nous tient debout quand tout s'effondre
L'espoir est l'un de ces mots qu'on utilise à la légère, sans mesurer ce qu'il porte. Pourtant, il est au cœur de tout : notre énergie, notre résilience, nos choix, notre rapport aux autres et à la vie. Dans cet épisode, on explore l'espoir sous toutes ses facettes : Qu'est-ce que l'espoir ?...
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187 – 90% de votre vie se passe en votre absence
Ce matin, vous n'étiez pas sous la douche. Enfin, physiquement peut-être, mais votre esprit, lui, était déjà ailleurs. 👉 Dans cet épisode, on parle du pilote automatique : cette façon qu'on a de traverser nos journées sans vraiment les vivre. La douche, le trajet, le repas : autant de moments...
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186 – La philosophie taoïste du retour à l'essentiel (Pu 樸 ) ☯️
Désencombrer son coeur : leçon de taoïsme en bois brut. ☯️ Dans cet épisode, on plonge dans un concept taoïste vieux de 2500 ans et étonnamment moderne : le Pu 樸 (le bois brut). Cette image, tirée du Dao De Jing de Lao Tseu, décrit notre nature originelle : ce que nous sommes avant les...
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185 – La foi n'est pas ce que tu crois
Foi : le mot fait fuir autant qu'il attire. Mais c'est quoi avoir la foi ? Croire en dieu ? Avoir confiance en la vie ? Être naïf, crédule et simplet ? Pour beaucoup, ce mot appartient aux religions, aux dogmes, à une époque révolue. Alors on l'a laissé de côté, sans réaliser qu'en le faisant, on…
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184 – Le lâcher-prise qu'on t'a mal expliqué
On te dit "lâche prise" et quelque chose en toi résiste. Quelque part, tu as peur : peur de lâcher, peur de perdre, peur que ça veuille dire abandonner ce qui compte, renoncer, te soumettre. 👉 Dans cet épisode, on démêle l'une des confusions les plus fréquentes sur ce sujet : la frontière entre...
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183 – La joie sobre
Le bonheur n’est peut-être pas quelque chose à construire, mais quelque chose à cesser de couvrir. 👉 Dans cet épisode, on explore ce que j'appelle la joie sobre : un état de bien-être calme, stable, qui ne dépend d'aucune bonne nouvelle, d'aucune réussite, d'aucune circonstance favorable. Une…
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182 – Qu’est-ce qui nous empêche de pardonner ?
Le pardon est souvent présenté comme un acte que l’on pose envers quelqu’un d’autre : mais est-ce vraiment le cas ? 👉 Dans cet épisode, je vous propose une réflexion sur ce qui nous empêche de pardonner, sur les blessures que nous continuons parfois à porter pendant des années et sur cette idée...
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181 – Le mental, la fatigue et le besoin de pause 😴
Lors une retraite taoïste il y a quelques semaines, je me suis rendu compte de quelque chose : j’étais beaucoup plus fatiguée que je ne le pensais. À chaque pause, je m’endormais presque immédiatement, comme si mon corps et ma tête n’attendaient que ça pour enfin lâcher et relâcher. ➡️ Dans cet...
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180 – Pourquoi les fins nous font si peur et comment changer notre regard 😱➡️😊
« La mort est une maladie sexuellement transmissible » ; dès lors qu’il un commencement, cela implique une fin, lorsqu’il y a vie, il y aura mort. ➡️ Après quelques semaines d’absence, plusieurs personnes ont pensé que le podcast s’arrêtait et cela m’a fait réfléchir à quelque chose de très...
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179 – Ce n'est pas le lieu qui fait le moment ✨
On imagine souvent que certains lieux, certaines vacances ou certaines conditions vont enfin nous permettre de nous sentir bien, présents ou pleinement vivants. Mais avec le temps, on réalise parfois que les moments les plus forts ne sont pas forcément les plus impressionnants ! Une discussion…
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178 – Si tu attends que les autres pensent comme toi, tu es foutu 👀
On attend des autres qu’ils comprennent, qu’ils réagissent comme nous, qu’ils voient les choses de la même manière. Hélas, cette attente est l’une des plus grandes sources de frustration dans nos relations. 🎧 Dans cet épisode, je t’invite à prendre du recul sur une idée simple : nous ne…
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177 – Sortir de la quête de perfection : Quand l’exigence devient poison 😲
Tu ne seras jamais parfait.e : et c’est une bonne nouvelle ! On se pousse toujours à faire mieux, à faire plus, à viser plus haut… à chercher cette maudite perfection. Mais si cette quête était justement ce qui éloigne du bonheur et de la paix intérieure ? Chercher en vain la perfection est une...
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176 – 5 Questions pour retrouver du sens 💛
Il y a des moments où la vie semble vide, floue, ou sans direction. On avance quand même… mais sans vraiment savoir pourquoi. 🎯 Dans cet épisode, je te propose une approche simple : 5 questions pour retrouver du sens ! 👉 Il n’y a pas de solution miracle, mais je te propose une invitation à...
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175 – La paix commence quand on ne réagit plus à tout
Nous vivons dans une société où tout semble appeler une réaction : une publicité, un slogan, un message, une remarque, une critique, une opinion. 👉 Mais est-ce vraiment nécessaire de répondre à tout ? 🎧 Dans cet épisode, je te partage une idée simple mais puissante : apprendre à laisser passer...
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174 – Ton esprit est un jardin : ce que tu arroses y grandit ! 🌱
Nos pensées fonctionnent un peu comme un jardin. Chaque jour, nous arrosons certaines graines : nos inquiétudes, nos frustrations… mais aussi nos projets et ce qui nous fait grandir. 🌱 Dans cet épisode, je te propose une réflexion simple mais puissante : ce que tu nourris finit toujours par...
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173 – Avoir raison... ou être en paix ?
Pourquoi certaines opinions nous agacent autant ? Pourquoi certaines différences nous mettent immédiatement en tension ? 🤝 Dans cet épisode, on explore une question essentielle : qu’est-ce qui nous rend intolérants ? 👉 À travers une approche inspirée de la philosophie taoïste, on découvre que...
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172 – La force du premier pas : petit geste, grand changement ⛰️⛏️
Il y a des moments dans la vie où l’on regarde notre “montagne” ; un projet, une peur, une situation compliquée, et on se dit que c’est trop grand, trop long, trop difficile. Alors on attend, on réfléchit, on analyse, puis on doute. 🎧 Dans cet épisode, je vous raconte une courte histoire : celle...
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171 – La force tranquille de la souplesse 🌾
Dans cet épisode, je vous parle d’une chose subtile mais épuisante : la rigidité intérieure. ☯️ Plus je divise le monde entre “bien” et “mal”, plus je me tends intérieurement, plus je veux avoir raison, plus je me crispe, et cette tension, souvent invisible, finit par m'épuiser. En réalité, la...
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[REPOST] Le Mythe du Contrôle : Pourquoi vouloir tout MAITRISER nous éloigne du BONHEUR ? 🧠🙊
Et si notre besoin de tout contrôler était la véritable source de notre stress et de notre frustration ? ▶️ Dans cet épisode, on explore l’illusion du contrôle et pourquoi notre cerveau cherche désespérément à tout prévoir… alors que la vie est, par nature, imprévisible. ▶️ On verra comment le...
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170 – Voici un outil précieux pour aller mieux ! 🕊️
On croit souvent que lâcher prise, c’est faire plaisir aux autres, céder ou éviter les conflits. 🗝️ Dans cet épisode, je te propose un autre regard : lâcher prise, c’est pour soi. Pas pour changer l’extérieur, mais pour retrouver la paix intérieure. Lâcher, ce n’est pas abandonner, c’est couper…
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169 – La sagesse du lâcher : une autre façon d'avancer 🎯
Vivre, c’est peut-être apprendre à viser juste… puis à lâcher. À travers la métaphore du tir à l’arc, cet épisode explore une autre posture face à la vie : agir avec justesse, sans s’accrocher aux résultats 🏹 Trouver la posture juste, viser avec clarté, donner l’élan… puis apprendre à lâcher. 🎯...
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168 – Ce que l'omelette au lard nous apprend sur l'engagement et le sacrifice 🐔 🐷
Dans cet épisode, je te raconte la célèbre métaphore de l’omelette au lard : la poule est concernée… le cochon est impliqué. À travers cette petite histoire pleine de bon sens, on explore notre manière de nous engager dans la vie, le travail, les relations. 👉 Comment savoir quand on donne juste…
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167 – Ce biais cognitif m'aide chaque jour à m'améliorer !
Tu sens cette envie de repartir à zéro… mais tu ne sais pas quoi en faire ? 👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce sentiment existe et comment t’en servir pour amorcer un vrai changement, en douceur et avec solidité 🧠 Ton cerveau adore les nouveaux départs ; et si tu utilisais enfin cet...
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166 – Ce que tu peux garder... et ce que tu peux laisser en 2025 !
🎧 Voici un épisode simple pour t'aider à faire un bilan de l'année sans pression, sans jugement, et surtout avec douceur. Simplement un temps pour regarder ce qui a été, et ce qui encore vivant en toi. Je te présente 3 questions puissantes pour sortir de l'analyse et rentrer dans le ressenti. Je...
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Noël : offrez-vous le plus précieux des présents 🎄 🎁
Tu veux kiffer ton Noël ? Ou au moins... le vivre sans te crisper ? Je te propose ceci : moins de pression, moins d'obligations, plus de présence, plus de douceur. ➡️ Je t'invite à faire comme la nature en hiver : ralentir. Te replier un peu, revenir au centre, à l'intérieur de toi, conserver ton...
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165 – Anxiété, Médecine Chinoise et Taoïsme : comment retrouver un Esprit calme et un Coeur apaisé ☯️
Je te propose un autre regard sur l’anxiété : plus doux, plus subtil, beaucoup moins culpabilisant… et étonnamment efficace ! 👉 Dans cet épisode, je t’emmène du côté du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, deux approches qui voient l’angoisse et l’anxiété non pas comme une…
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164 – Anxiété et Système Nerveux : 3 Clés Pour Calmer l'Anxiété et Retrouver de la Sécurité 🗝️
Dans cet épisode, on explore une idée qui change tout : l’anxiété n’est pas “toi”, c’est ton système nerveux qui fonctionne avec d’anciennes informations. C'est avant tout un mécanisme de survie et, ensemble, nous allons apprendre à le désensibiliser. Je t’explique pourquoi ton cerveau peut…
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163 – 3 petites habitudes qui peuvent vraiment changer ta journée ! 😃
Aujourd’hui, je te propose un épisode court, léger et plein de douceur : trois petites habitudes minuscules qui peuvent vraiment changer ta journée. Pas de grandes résolutions, pas de discours compliqués ; juste trois micro-gestes que tu peux mettre en place même dans les journées où tu es...
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162 – Voici 10 petits bonheurs qui font du bien sans effort ! 😍
Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à ouvrir les yeux sur ce qui t’entoure déjà. Pas les grands moments, pas les grandes réussites… mais ces tout petits bonheurs invisibles qu’on oublie de remarquer, et qui pourtant changent la couleur d’une journée. On parle de ces détails...
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161 – Guérir du Syndrome de L’imposteur ! ✔️
Et si la seule imposture… c’était de croire que tu n’es pas assez ? 👀 👉 Dans cet épisode, on décortique ensemble le syndrome de l’imposteur, ce mécanisme psychologique qui pousse tant de personnes – brillantes, compétentes, sensibles – à douter d’elles, à minimiser leurs réussites et à vivre...
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160 – Se libérer de la culpabilité : poser ses bagages et marcher plus léger 🤍
Tu culpabilises souvent ? De ne pas en faire assez. De penser à toi. De décevoir. De dire non. D'avoir fait ou dit quelque chose. De n'avoir pas fait ou pas dit quelque chose. Ou même… de ressentir ce que tu ressens. 🙏 Si oui, tu n’es pas seul(e) — et cet épisode est pour toi ! ➡️ Dans cet...
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159 – Apprendre à dire non, c'est enfin se dire oui !
Apprendre à dire non, ce n’est pas rejeter les autres — c’est cesser de se rejeter soi-même. Dans cet épisode, on explore ce que veut vraiment dire “dire non” : non pas avec colère, mais avec clarté. Non pas pour se fermer, mais pour se respecter. Dire non, c’est apprendre à se dire oui ; oui à…
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158 – Apaiser le mental : Sortir de la peur de l’avenir
Tu penses trop à demain et à l'avenir ? Tu anticipes, tu contrôles, tu t’inquiètes ? ➡️ Dans cet épisode, on parle de la peur de l’avenir, de ce mental qui s’emballe — et de comment retrouver la confiance, ici et maintenant. 🎧 Des clés concrètes, des images, des mots pour t’aider à poser un peu...
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157 – Avancer, c'est vivre ! (quel est le but de la vie ?)
Chaque jour, on court. Vers un futur meilleur, un soi plus accompli, un bonheur qu’on espère enfin stable. Mais si tu étais déjà en train d’y être ? Et si le vrai but de tout ça, c'était en réalité le chemin lui-même ? 🎧 Dans cet épisode, inspiré du taoïsme, on parle de cette idée essentielle…
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156 – Cette force insoupçonnée : la douceur ! 🤗
On confond souvent douceur et faiblesse. Pourtant, la douceur est une véritable force : elle apaise, elle désarme, elle transforme. Dans cet épisode, je te montre pourquoi être doux·ce n’est pas renoncer, mais au contraire une manière puissante de vivre, d’aimer et de construire des relations…
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155 – 7 clés fabuleuses pour être heureux ! 😃
Tu as le pouvoir d’être heureux/se et voici 7 clés merveilleuses pour t’y aider ! 🔑 Est-ce que le but de la vie, c'est d'être heureux ? Je n'en sais rien. Une chose est sûre : la vie c'est pas un truc permanent, le bonheur non plus. On nait, on meurt ; et c’est ce qu’il se passe entre les deux…
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154 – Le silence, cet ami discret qui te guide ! 🤫
Dans un monde saturé de bruit, de notifications et de paroles incessantes, le silence est devenu rare. Et pourtant, il cache une puissance insoupçonnée. 🕊️ Le silence permet l’émergence, il est une clé de paix et de clarté. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi nous fuyons le silence…
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153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️
Et si bien dormir, ce n’était pas seulement une question d’habitudes, mais aussi d’harmonie avec les rythmes naturels ? Dans cet épisode, on explore le sommeil à travers le regard de la médecine chinoise et du taoïsme. Tu découvriras : 👉 Pourquoi la nuit est le temps du Yin, ce moment où «...
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152 – Une seule qualité pour transformer ta vie ! 👀
En chacun de nous, il existe deux chemins : celui de la rigidité, qui nous enferme dans la peur, le jugement et les habitudes… et celui de la souplesse, qui nous ouvre au changement, à l’autre et à la vie. 🎧 Dans cet épisode, tu découvriras comment une seule qualité peut transformer radicalement...
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