153. Suelta Kilos con Gotitas de Amor

En este episodio compartiré precisamente cómo es este proceso de soltar esos kilitos extras con gotitas de amor, así es como lo hacemos en puedes hacerlo.  Nota que estoy  hablando de "gotitas de amor", a este concepto en Puedes Hacerlo le llamamos GOTAM. Es más que un concepto,  es un elemento, es un ingrediente y si bien estas gotitas no son algo físico, no es un producto pues, si es algo que existe, si es algo que se siente, es algo que se nota, es algo que podemos identificar. El GOTAM no es algo que se compra. El GOTAM está a tu disposición en cualquier momento y no tienes que cambiar ninguna circunstancia en tu vida para poder generarlo. Lo único que requieres es quererlo, buscarlo. Al buscarlo siempre lo encuentras, y ¿cómo hacerlo? con una simple pausa y en esta pausa puede servirte preguntarte ¿cómo puedo agregar GOTAM a mi camino ahora mismo? Y si tu cerebro ahora mismo te dice que esto es muy complicado, que eso a ti no te funciona, es solo porque estás escuchando algo nuevo. Nuestro cerebro suele resistirse a los cambios, nota la resistencia, es normal. Respira y pregúntate ¿cómo si puedes explorar acerca de esto? Considéralo y si ¡esto puede ser lo único que le ha estado faltando a tu camino! Agregar GOTAM no requiere ni siquiera una gran reflexión, un gran estudio o memorizarte  una super compleja definición de lo que es el amor, porque el GOTAM son solo gotitas. Sabemos que el amor no exige perfección, el amor es paciente, para lograr esta meta solo necesitas amor de a gotitas, gotitas de aceptación, gotitas de paciencia, GOTAM. GOTAM desde el planteamiento de tu meta, hasta lograrla. Te invito a probarlo: Si quieres bajar de peso, primero reflexiona en cómo es que te lo has planteado. Si te has planteado bajar 10 kilos en plan: "ya tengo que bajar 10 kilos, no es negociable, esto no puede ser!!!!" Pregúntate: ¿Cómo puedes agregarle GOTAM al planteamiento de tu meta? Quizá más que un: "tengo que aplicarme", puede ser un, "realmente quiero y puedo hacerlo, voy a hacerme este regalo"   Plantéate tu meta con GOTAM con lo cual, le cambias toda la energía a tu camino. En lugar de plantearte con exigencia, prisa, fuerza de voluntad, plantéatelo con GOTAM. Y ya que te la has planteado, pregúntate también: ¿Por qué quieres lograr tu meta? Si es porque no quieres ser la mas gordita de tus amigas, porque no quieres que tus hijos se avergüencen de ti, porque no te gustas. Pausa, respira y pregúntate: ¿Cómo puedes agregarle GOTAM a tu Por Qué? Nota que estamos hablando de la misma meta, motivada por una energía totalmente diferente. Querer hacerlo por competir, por compararnos, por despreciarnos ahora mismo ¿será GOTAM? Mi propuesta hoy es la de convertir el planteamiento de tu meta, este propósito, este deseo, en una carta de amor a ti. Respira y escribe eso que quieres lograr y el por qué. Asegurate de agregarle GOTAM a esa carta. Y el cómo hacerlo, con GOTAM, claro que Puedes Hacerlo. Y si, esto requiere un constante hacer pausas, respirar conscientemente y preguntarte ¿cómo puedo agregar GOTAM a mi camino ahora mismo? Gracias a este apasionante compromiso que tengo con mis clientas de ayudarlas a brillar y a seguir creando la versión mas espectacular de si mismas, fue que se me ocurrió  plantear el GOTAM y una técnica muy especifica para estarlo generando constantemente  y de manera práctica y enfocada en lograr la meta planteada. Esta técnica se llama "21 minutos de GOTAM", puedes aprenderla en la clase  "Adiós a Comer por Ansiedad", si no la has visto, visita este link y regístrate para verla, es gratis! 👉🏼 monicasosa.com/dileadiosacomerporansiedad  Y con mucho gusto te comparto que dentro de mi programa PuedesHacerloEspectacular empezamos justo el lunes 10 de Enero, un reto de 21 días: "Soltando kilos con GOTAM". Dentro de mi programa este reto es algo que estará disponible para siempre.  Este reto incluye acompañamiento, material de apoyo, audio para los 21 minutos de GOTAM guiado que está dentro del podcast privado. Si ya eres parte de PuedesHacerlo Espectacular, nos vemos en el grupo privado de FB, hagamos este reto juntas. Te espero. Y si aún no eres parte de PuedesHacerloEspectacular, no sé que estas esperando, inscríbete ahora mismo en este link: www.monicasosa.com/puedeshacerlo   Probemos y comprobemos cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.  Vive Espectacular. Tu coach Mónica Sosa