Ton plan d'action pour perdre du poids en 2023

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/1jYmHd4owF2eMM2vbdB2m5ctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/1jYmHd4owF2eMM2vbdB2m5rsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/1jYmHd4owF2eMM2vbdB2m5gbDans cet épisode, je t’aide à sortir des bilans culpabilisants pour construire un vrai plan d’action pour perdre du poids en 2023. Je t’invite à regarder les 365 prochains jours comme une opportunité de progresser, avec mon mantra : 1% meilleur jour après jour. Je t’explique pourquoi tes habitudes, tes choix et tes émotions influencent ton corps, puis je te guide à travers plusieurs questions concrètes pour identifier ce que tu dois faire davantage, faire moins, et commencer à mettre en place. Je partage aussi mes propres exemples autour de l’alimentation, du grignotage, de la peur d’échouer et de la procrastination pour t’aider à passer à l’action sans te juger.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Arrêter les bilans culpabilisants0:23 Planifier les 365 prochains jours1:05 Comprendre le rôle des habitudes2:10 Passer à l'action sans attendre3:46 Les 4 questions à se poser4:06 Faire davantage ce qui aide6:26 Faire moins ce qui freine9:38 Commencer ce qui manque#pertedepoids #plandaction #transformationphysique #habitudessaines #motivation #nutrition