#154 – Equilíbrio no sentir e no pensar

Neste episódio, vamos falar sobre como equilibrar o pensar e o sentir. Sabe quando as emoções estão à flor da pele e parece impossível pensar com clareza? Vamos descobrir como lidar melhor com isso, encontrando formas sábias e eficazes de viver. Vou te contar como a regulação emocional e a prática de Mindfulness podem ajudar a trazer consciência aos seus sentimentos e pensamentos, permitindo escolhas mais equilibradas. E tem mais: a neurociência mostra que, ao usar seu corpo como uma ferramenta, você pode melhorar essa regulação e encontrar clareza mesmo nos momentos de maior emoção. Venha comigo nessa jornada para sentir e pensar de forma mais clara e lúcida!