155 - Tek in alkohol

Veliko nas je, ki si po tekaškem treningu z veseljem privoščimo pivo ali kupico rdečega. Včasih več kot eno, marsikdaj tudi s slabo vestjo. Zato sem vprašanja, ki se nam porajajo sklenil razčistiti enkrat za vselej: v oddajo sem povabil prehranskega strokovnjaka in trenrja iz ekipe Feelgood Matjaža Macuha, večkratnega državnega prvaka, ki ceni pivo, Aleša Žontarja in zagrizenega rekreativca, ki se je zavoljo napredka in tekaških ciljev alkoholu popolnoma odpovedal, Aleša Smerdelja. Skupaj naslovimo alkoholni metabolizem, akutne učinke alkohola na telo tekača, strokovna priporočila uživanja alkohola, razbijamo mite, ki se pletejo okoli uživanja teh žlahtnih pijač in dajemo na tehtnico pozitivne učinke alkoholne konzumacije in ga hkrati umeščamo v koncept zdravega življenja. Pa o hedonizmu, zmernosti, pretiravanju, substitutih, vitaminu N in socialnih dimenzijah je tekla beseda. Epizoda za vse uživalce alkohola in tudi tiste, ki ga ne pijete - vesel bom vaših vprašanj, pomislekov, dodatkov in izzivov!🏃‍♀️🏃💯 DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek 🎧V štartu obdelam aktualne atletske novičke, poročam iz SOF, priporočim Vivobarefoot čevlje in vas povabim na nove traile. 💯💯 #alkohol #tek #pivo #feelgood #žontar #smerdelj ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: Kaj pa pivo? https://www.feel-good.si/kaj-pa-pivo/ Kaj pa alkohol? https://www.feel-good.si/kaj-pa-alkohol/ Kaj pa žgane pijače? https://www.feel-good.si/kaj-pa-zgane-pijace/ Pitje po vadbi: https://www.delo.si/polet/pitje-alkohola-in-regeneracija-po-telesni-vadbi/ Učinki alkohola: https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a42172932/running-alcohol-effects/ Učinki alkohola na regeneracijo: https://www.runningshoesguru.com/content/the-effect-of-alcohol-on-running-performance-and-recovery/ Raziskava o alkoholu med tekači: https://www.outsideonline.com/health/running/exercise-alcohol-research/ Vitamin N: https://runningmagazine.ca/the-scene/eliud-kiphchoge-wants-you-to-learn-to-say-no/ Vivobarefoot akcija: https://www.lilijolie.com/si/vivobarefoot 00:00 Novičke in pozdravi 06:18 Matjaž Macuh, Feelgod 55:01 Aleš Žontar 1:08:03 Aleš Smerdelj 1:37:15 Finale