〔155回〕更年期を乗り越えるためのセルフケアとポジティブマインド

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 155回目は、更年期を乗り越えるためのセルフケアとポジティブマインド更年期は女性の体に訪れる大きな変化の時期ですが、適切な対策をすれば快適に過ごせます。今回は、更年期の原因や症状、ホルモン補充療法や漢方、食事・運動などの対処法を紹介。さらに、朝のウォーキングや深呼吸、好きなことを楽しむ習慣など、すぐに実践できるセルフケアもお伝えします。更年期を「新しいステージ」として前向きに捉え、充実した日々を送りましょう！今回はちょっと台本と言うかメモ書きを準備しました？（当たり前🤣）もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏スタジオの[email protected]個人アカウント@masayo.fuku#雑談#ピラティス#ヨガ#ハッピーライフ#マシンピラティス#パーソナルトレーニング#元気で生きるために#丁寧に生きる#自分が一番幸せになる#自分を整える#50代からのハッピーライフ#更年期を乗り越える#薬膳#美味しいごはん#毎日楽しく生きる#お散歩生活#Podcast#マヨ助の人生は１・２Punch！