#156. Привычки: наши маленькие шаги к большим изменениям

from Дерзай · host Жансая, Надя, Кима

В новом эпизоде подкаста «Дерзай» мы делимся нашими привычками, которые помогают поддерживать баланс в жизни, несмотря на частые поездки, работу, семейные дела и увлечения. Узнайте, какие утренние и вечерние ритуалы подзаряжают нас и помогают расти каждый день! Заметки из эпизода:• Приложение для записи снов Dream notes• Приложение для записи эмоции в течение дня How we feel • 6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь, автор Спенст Доминик• Книга Атомные привычки, автор Джеймс Клир• Приложение для управления задачами Todoist• Короткие спортивные упражнения на YouTube MadFit• Приложение для тренировки мышц тазового дна Squeeze Time• Oysho спортивный клуб • Приложение для улучшения произношения на английском языке Bold Voice • Платформа для изучения иностранных языков Duolingo Ссылки на страницы подкаста:• Поддержать подкаст на Patreon• Дезай в Instagram• Email: [email protected]

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 18, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#156. Привычки: наши маленькие шаги к большим изменениям

0:00 37:07

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Феня, дерзай! mave Феня, дерзай! — подкаст, где 20 летняя девочка Феня пытается разобраться, как жили раньше. С ней в студии два взрослых ведущих НАШЕго радио — Андрей Ломанов и Игорь Седов.Раз в неделю они собираются втроём в студии, чтобы понять друг друга и обсудить, что изменилось в мире за последние 30 лет.Смогут ли они понять друг друга?Узнаем в выпусках!Ведущие подкаста:Андрей Ломанов и Игорь Седов — ведущие вечернего шоу «‎10 баллов» НАШЕго радиоФеня Колесник — студентка высшей школы экономикиВсе вопросы, комментарии и идеи пишите в TG канал: https://t.me/fenyaderzay

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Дерзай?

This episode is 37 minutes long.

When was this Дерзай episode published?

This episode was published on July 18, 2025.

Can I download this Дерзай episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!