#156 – Quebra de convicções cognitivas

No episódio dessa semana, vamos falar sobre como nossas convicções e crenças moldam nossas experiências e como podemos transformar nossa maneira de reagir aos desafios da vida. Você já parou para pensar que as pessoas e as situações não nos aborrecem, mas que em vez disso, somos nós que escolhemos nos aborrecer ao acreditar que elas têm esse poder? Então eu vou te falar sobre as duas formas que geralmente lidamos com eventos negativos: reagindo de forma automática e irracional, o que nos mantém presos em um ciclo de baixa autoestima e crenças destrutivas; ou adotando uma abordagem consciente, respirando, sentindo as emoções no corpo e processando a informação antes de responder. Aprender a responder de maneira racional é útil e traz benefícios significativos, permitindo que você perceba que muitas de suas convicções não se justificam. Vem comigo que tenho mais uma “pílula do despertar” pra te dar nessa semana!