Accro au sucre : Aurélie perd du poids, sans se priver grâce au sport et une diète flexible

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/6e06qDQH90KLKKBU5iIMSdctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/6e06qDQH90KLKKBU5iIMSdrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/6e06qDQH90KLKKBU5iIMSdgbDans cet épisode, je te présente Aurélie, qui a vu les kilos s’installer après sa grossesse puis pendant le confinement, avec une attirance nouvelle pour le sucre. Elle ne se sentait plus à l’aise dans son corps, ne rentrait presque plus dans ses pantalons et avait déjà essayé un programme sportif à la maison sans réussir à tenir seule. En me contactant, elle a appris à mieux comprendre son alimentation, à utiliser le suivi alimentaire comme un outil de liberté et à distinguer son poids de sa composition corporelle. Elle partage comment la musculation, les mouvements ciblés et de nouvelles habitudes l’ont aidée à perdre de la graisse, se tonifier et se sentir enfin sportive dans son corps.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Se cacher dans ses vêtements et retrouver une allure sportive0:36 Recomposition corporelle sans être en surpoids1:35 Grossesse confinement et kilos liés au sucre3:06 Demander de l’aide après les programmes tenus seule4:32 Balance composition corporelle et prise de muscle6:41 Calories protéines et liberté alimentaire8:35 Gérer les écarts sans mode foutu pour foutu12:01 Peur de la contrainte puis déclic de la diète flexible14:36 Mouvements ciblés et musculation plus efficace15:48 Se sentir tonique jolie et à l’aise en maillot16:55 Intégrer les nouvelles habitudes avec famille et travail20:29 Passer de maigrir à sculpter et entretenir son corps23:03 Liberté alimentaire après la phase stricte25:17 Ancrer le sport malgré vacances planning et émotions26:17 Faire du sport à la maison quand on manque de temps29:24 Organisation d’une maman solo et créneaux verrouillés31:25 Tenir bon jusqu’aux premiers résultats32:50 Confiance reconstruction et identité sportive#temoignage #pertedepoids #recompositioncorporelle #dieteflexible #addictionausucre #musculationfemme