158. Comment passer moins de temps sur les écrans

On parle très souvent du problème des écrans pour les enfants et les adolescents. Il y a la règle des 3-6-9-12, tout un débat sur les jeux vidéos etc... mais qu’en est-il des adultes ? Comment pouvons-nous espérer réduire le temps d’écran des enfants alors qu’ils nous voient toute la journée passer de l’ordinateur à la télé, de la console au smartphone ? Il est d’autant moins facile de réduire notre temps passé devant les écrans que souvent, notre travail implique un minimum d’informatique (ne serait-ce que les mails) et qu’aujourd’hui plus que jamais, tout est fait pour nous maintenir accrochés et en haleine sur Internet.J’ai tout de même quelques outils à vous proposer pour améliorer les choses, des outils techniques mais aussi psychologiques.Liens évoqués pendant le podcast :Podcast 74 : Changer son rapport aux émotions- Kill the feed- Inbox when ready- Habit Lab- YouTube DF (distraction-free)- Forest - Focus To-Do- Toggle- StickK Accompagnement à la Parentalité et à l’IEF MontessoriLe site des MontessouricettesLien pour me laisser un petit message audio avec votre question ou votre suggestion de thème (j’inclurai votre message dans un prochain épisode !)Notre communauté gratuiteFormation Aménager sa maison MontessoriCatalogue des formations des MontessouricettesVous pouvez nous envoyer vos retours, suggestions et commentaires ici :