#159 – EL CALOR NO ENTIENDE DE DEPORTISTAS ⚔️

☀️ Estar en forma no te protege de un golpe de calor👉 https://espartapro.comCada verano miles de personas salen a correr, caminar o hacer rutas por la montaña.Y muchas creen que el mayor riesgo es el esfuerzo.Pero no.👉 Muchas veces el verdadero enemigo es el calor.En este episodio hablamos de:☀️ qué es realmente un golpe de calor y por qué puede convertirse en una urgencia médica💧 por qué esperar a tener sed es un error y cómo empieza realmente la deshidratación🏃 por qué estar en buena forma física no te hace invencible frente a las altas temperaturas⚠️ cuáles son los primeros síntomas que nunca deberías ignorar🎒 cinco recomendaciones sencillas para entrenar con seguridad durante el veranoPorque la montaña seguirá ahí mañana.👉 Ningún entrenamiento merece la pena si pones en riesgo tu salud.La mejor herramienta contra el calor sigue siendo la prevención.Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️