16-3 阿尼的言之有物 ~幫焦慮去汙名~

焦慮感也有分健康還是不健康的喔! 這一集讓阿尼告訴你，什麼樣的焦慮感是健康的、有幫助的、甚至必要的， 而當我們有什麼樣的焦慮感時就需要專業協助。 這一集更棒的是，阿尼還會帶大家一起練習4-4-4呼吸法， 在感到焦慮時真的很有用喔! 最後，當你人在國外時遇到緊急狀況，該怎麼面對處理呢? 出國小撇步給大家幾個重點，一定不要錯過喔! evasive 回避的 maneuvers 行動 Take some evasive maneuvers. 採取一些迴避的行動。 indifferent 無所謂的，事不關己的，漠不關心的 If you feel indifferent when a car suddenly cuts you off, it’s not safe. 如果一台車突然切到你前面，你還覺得無所謂，那其實不太安全。 arbitrary 隨意的 This is often an **arbitrary **decision.這種決定通常都是太隨意了 catastrophic 毀滅性的 we engage in catastrophic thinking.我們開始沈浸在毀滅性思考當中。 intervention 介入 breathing is a scientifically proven biological intervention.呼吸是經過科學證實的生物性干涉介入 -- Hosting provided by SoundOn