16. Comment le Pilates peut vous aider à surmonter vos blessures, avec Justine Gérard

🤸🏻 Justine Gérard - Danseuse et professeure de Pilates.Dans cet épisode, nous allons découvrir comment le pilates lui a permis de reprendre la danse à niveau professionnel, à la suite d’une hernie discale.Nous aborderons également les bienfaits du pilates dans la routine du danseur.📝 Chapitres :2:16 - Le parcours de Justine et ce qui l’a amené à se tourner vers le pilates : Ses formations à EPSE Danse Montpellier et A-Lyne Studio04:13 - L’origine du pilates05:35 - La différence entre les tapis et les reformers06:28 - Comment le pilates aide le danseur a se rétablir et à prévenir des nouvelles blessures ?08:43 - Des témoignages/anecdotes de personnes qui ont pu se remettre de blessures ou améliorer leurs conditions physiques11:22 - Les autres avantages du pilates pour les danseurs, les athlètes, quiconque15:02 - Comment le pilates peut-il s’adapter aux besoins et aux conditions physiques spécifiques de chaque individus ?17:44 - Comment un débutant pourrait s’orienter correctement ?18:31 - Y-a-t’il des contre-indications à la pratique du pilates ?20:30 - Comment le pilates peut aider à améliorer notre posture, souplesse et coordination ?22:07 - Des conseils pour intégrer le pilates à une routine quotidienne comme pour un échauffement23:56 - Des exercices pour le dos ou d’autres douleurs chroniques25:37 - Où prendre les cours de Justine : Gymnase Marie Paradis les samedis après-midi, Le Regard du Cygne et des classes privées26:37 - Le dernier message de Justine👉🏽 Pour retrouver Justine Gérard sur les réseaux sociaux : @gerardjustine👉🏽 Pour suivre Dance Lab, Le Podcast sur Instagram : @dancelab.podcastSi cet épisode t’a plu et que tu souhaites soutenir le podcast, je t’invite à le partager à tes proches et à me laisser une jolie note et un commentaire 🤎[Cet épisode a été enregistré le 3 mai 2024]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.