#16 Czym jest to całe Mindfulness?

Mindfulness to słowo, które w ostatnich latach stało się bardzo modnym hasztagiem na Insta i Twiterze. Można je też często spotkać na pozłacanych t-shirtach w sieciówkach i na prawie porcelanowych kubkach w PEPCO. Ale czym tak naprawdę jest Mindfulness i o co w tym wszystkim chodzi? Mindfulness to forma praktyki medytacyjnej, która otworzyła mnie na nową, wielowymiarową jakość życia, bycia i odczuwania. W nagraniu opowiem o tym czym jest Mindfulness i dlaczego warto żyć "tu i teraz" oraz pokażę proste praktyki, od których można zacząć swoją przygodę z uważnością. W odcinku między innymi: body scanning bycie "w głowie" i "w ciele" złoty trójkąt: umysł (myśli), emocje (uczucia) i ciało mindfulness w pracy i podczas jedzenia fuckfulness czyli uważność w seksie i... podczas trzymania drążka Zapraszam!