16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.

In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:50 Goed vasten en eten. 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt.)   9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.” 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.” 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.) 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.” 12:09 “Ik kan niet vasten.” Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen). Low Calorie Dieting Increases Cortisol Eetstoornissen. The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women. Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition.  Het jojo-effect. Snacking: A cause for concern Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies? Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken! Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief. Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep. Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal. Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.