#16 - La musculation en triathlon, c'est surcôté ?

Faut-il VRAIMENT faire de la muscu quand on est triathlète amateur ?Le travail de force est à la mode. Mais est-ce vraiment utile quand on nage, roule, court déjà 6 à 12h par semaine ?🏃‍♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/⸻EN RÉSUMÉDans cet épisode du Talk, on fait le point sans langue de bois :Ce que dit vraiment la science sur la musculation en triathlonPourquoi les pros passent tous à la salle… et pourquoi ce n’est pas forcément une bonne idée de les copierLes alternatives simples pour développer force et efficacité, sans sacrifier vos séances clésComment décider si VOUS devez faire du renfo (et si oui, comment le structurer)Objectif : vous aider à prendre une vraie décision, alignée avec votre temps, votre profil, et vos priorités.⸻🔗 RESSOURCES→ Lire l’article complet sur le renforcement musculaire : https://www.opentri.fr/musculation-tr...→ Découvrez tous nos programmes d’entraînement : ⁠⁠⁠⁠https://www.opentri.fr/⁠⁠⁠⁠→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Oubliez ce que vous saviez sur la muscu 01:35 – Le débat autour du renforcement musculaire 04:32 – Que dit la science ? 13:50 – Pourquoi le triathlète est un cas très particulier ? 18:10 – Peut-on faire du renfo en 15 minutes ? 23:38 – Pourquoi les pros ont le luxe de faire du renfo ? 28:10 – Devriez-vous faire du renfo ? 32:30 – Nos 3 exercices préférés 40:15 – Les 3 pièges à éviter 43:10 – Avant de partir⸻💬 Dites-nous en commentaire : est-ce que vous faites du renfo, ou pas du tout ? Pourquoi ?🎙️ Et abonnez-vous pour recevoir nos prochains épisodes - chaque semaine, un sujet pour vous aider à mieux vous entraîner.