#16 Selbstfürsorge, Teil 3: Deine Emotionen

In dieser Folge von Soul in Flow geht es um die dritte Säule der Selbstfürsorge: deine Emotionen. Wir sprechen darüber, warum die Einteilung in 'gute' und 'schlechte' Gefühle nicht hilfreich ist - und weshalb eine Unterteilung in funktional und dysfunktional sinnvoller ist. Du erfährst, welche Botschaften und positive Intentionen in deinen Gefühlen stecken und wie du lernen kannst, mit ihnen liebevoller umzugehen. Ich stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, deine Emotionen wahrzunehmen, auszudrücken und zu regulieren. Dabei erkläre ich dir u.a. den Butterfly Hug, eine sanfte Klopftechnik zur Selbstberuhigung. Außerdem lade ich dich zu einer kurzen Selbstreflexion ein, bei der du dein aktuelles Befinden erkunden kannst.Diese Folge schenkt dir Impulse, deine Gefühle nicht länger als Gegner zu sehen, sondern als wichtige Begleiter auf deinem Lebensweg.