16: Tocar fondo y volver a empezar: Sebastián Agudelo sin filtros

Hoy nos acompaña Sebastián Agudelo para hablar sin maquillaje de adicciones, recaídas, recuperación y espiritualidad. Una conversación honesta sobre tocar fondo, pedir ayuda y reconstruirse con hábitos, propósito y una red de apoyo real.No romantizamos el consumo; este episodio busca informar y acompañar.Hablamos de:Señales de alerta que muchos normalizan (aislamiento, mentiras, deudas, “consumo para calmar”).El momento de pedir ayuda: sin vergüenza y con plan de seguridad.Recaídas: qué son, cómo gestionarlas y cómo volver al camino.Espiritualidad y hábitos que sostienen (sueño, movimiento, escribir, comunidad).Redes sociales con intención: qué seguir, qué silenciar, y cómo compartir para ayudar.Mini-kit 7 días (descárgalo de la descripción):Dormir 7–8 h • 2) Agua + comida real • 3) 20 min de movimientoEscribir 5 líneas (gatillos y gratitudes) • 5) Llamar a tu “persona ancla”Silenciar disparadores en redes • 7) Cita con profesional/grupoParticipa:¿Qué te gustaría preguntarle a Sebastián? ¿Qué herramienta te ha servido a ti? Te leemos en comentarios.🎧 No Me Dejes a MEDIAS — nuevos episodios jueves 7 pm📱 IG: @nomdejesasmedias · TikTok: @nomedejesasmedias🎙️ Hosts: Omar Salas & Ronald LezamaDisponible en YouTube, Spotify, Amazon Music y Apple Podcasts.Nota: Contenido informativo, no sustituye atención profesional. Si tú o alguien está en riesgo, busca ayuda inmediata en los servicios de tu localidad.#NoMeDejesAMedias #PodcastLatino #PodcastEnEspanol #Adicciones #Recuperacion #SaludMental #Espiritualidad #Habitos #HistoriasReales #LatinosEnUSA