#16 Warum wir bei Stress essen und wie wir damit aufhören können

Die Herausforderung mit dem Stress Essen. Kennst du das Gefühl, nach einem langen, stressigen Tag zu Abend zu essen, obwohl du tagsüber kaum etwas gegessen hast? Vielleicht hast du kleine Snacks in dich hineingestopft und am Abend dann in einem Anfall von Heißhunger übermäßig gegessen. Das Ergebnis? Ein schlechtes Gewissen, Scham und ein unangenehmes Völlegefühl. Du erkennst, dass du die Kontrolle verloren hast, aber fühlst dich machtlos, etwas daran zu ändern. In dieser Episode gehe ich genau diesen Herausforderungen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum Stress oft zu unkontrolliertem Essen führt, welche psychologischen und physiologischen Mechanismen dahinterstecken und vor allem, wie du Wege finden kannst, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Hör dir die Episode an und erfahre, wie du dein Essverhalten in stressigen Zeiten besser kontrollieren kannst. Wenn dieses Thema dich beschäftigt, bin ich hier, um dir zu helfen. Melde dich über meine Homepage: www.stefanie-grace.com oder schreib mir eine Mail an [email protected]. Denke daran: Du bist es wert!