#16 - Zahngesundheit, Ernährung und Leistungssport - feat. Dr. Ilona-Verena Lis

Gesunde Ernährung beginnt im Mund. Der erste Schritt in deiner Verdauung. Umso wichtiger also, dass wir gesunde Zähne haben. In dieser Folge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Ilona-Verena Lis über alles Rund um Zähne, Sport und Ernährung. In vielen Sportarten haben wir ernorme Belastungen auf unseren Zähnen. Nehmen wir als Beispiel Gewichtheben oder Powerlifting - um maximale Kraft aufzubringen, muss auch der Kiefer mitarbeiten: wir pressen die Zähne zusammen. Normalerweise beißen wir mit etwa 50 kg/cm² zu. Wenn wir beim Kraftsport die Kiefer zusammenpressen, entsteht ein bis zu zehnmal höherer Kaudruck. Ich spreche mit Ilona darüber, welche Lösungen es gibt und wie du durch deine Zähne sogar deine Leistung steigern kannst. Gesunde Zähne bedeutet so wenig Zucker wie möglich zu essen, um Karies zu verhindern. Allerdings brauchen wir genau das, wenn wir leistungsorientiert trainieren & essen wollen, nämlich Kohlenhydrate in Form von Zucker. Wie passt das zusammen und wie kann man am besten einen Kompromiss finden? Desweiteren erörtern wir: Was sind die größten Fehler in der allgemeinen Zahnhygiene? Und was sollte man stattdessen lieber tun? Q&A mit meine Coachees Es lohnt sich so sehr einzuschalten!! _______________ Wenn du mehr über uns erfahren willst, schau doch mal auf Instagram bei ⁠mir⁠ und ⁠Dr. Ilona-Verena Lis vorbei :) Ihr habt Fragen, Anregungen oder Ideen, dann schreibt uns gerne eine Email an ⁠[email protected]. Du möchtest mehr über mein Coaching erfahren? Dann buche dir ⁠hier⁠ ein kostenloses Beratungsgespräch :) Viel Liebe für dich, deine Laura