#160 – ¡ARRANCA LA TEMPORADA 2! ⚔️

🥛 Empezamos hablando de uno de los alimentos más de moda: el kéfir👉 https://espartapro.com¡Vuelve EspartaPRO!Arranca la Temporada 2 con nuevos contenidos, más recursos y un objetivo muy claro:👉 ayudarte a mejorar tu salud con información práctica, sencilla y basada en la evidencia.Y comenzamos analizando uno de los alimentos de los que más se habla en los últimos años.🥛 El kéfir.En este episodio hablamos de:🦠 qué es realmente el kéfir y cómo se obtiene mediante la fermentación🥛 por qué muchas personas con intolerancia a la lactosa lo toleran mejor que la leche📊 qué dice realmente la ciencia sobre sus posibles beneficios para la microbiota y la salud🛒 cómo elegir un buen kéfir en el supermercado sin dejarte llevar por el marketing⚖️ por qué ningún alimento, por sí solo, va a cambiar tu saludPorque el mejor alimento no es el que está de moda.👉 Es el que forma parte de unos buenos hábitos que puedes mantener durante años.Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️