〔160回〕日常に取り入れるマインドフルネス〜心の平穏を保つ秘訣

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 160回目は、「日常に取り入れるマインドフルネス：心の平穏を保つ秘訣」心がざわざわする日、ありませんか？50代からの毎日を、もっと心地よく過ごすために「マインドフルネス」を日常に取り入れてみませんか？今回は、心の平穏を保つヒントを3つご紹介しています。特別なことをしなくても大丈夫。お茶の時間、深呼吸、感謝のひとこと…今この瞬間を丁寧に味わうことで、心がふっと軽くなります。金曜配信のPodcast「50代からのハッピーライフ」、今週もお楽しみください。もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏スタジオの[email protected]個人アカウント@masayo.fuku#マインドフルネス#日常にマインドフルネス#50代からの暮らし#心の平穏#ピラティスインストラクターの暮らし#食育のある生活#薬膳と心のケア#ゆるっと整える#丁寧な暮らし#今ここを感じる#50代ライフスタイル#ハッピーライフのヒント#更年期を心地よく#マインドフルネス習慣#マシンピラティス#パーソナルトレーニング