161: Correr es Malo para las articulaciones... y mucho más

from Kilómetros de entrenamiento · host Javier Calvo

¿Es cierto que correr destroza las rodillas? ¿De verdad la artrosis aparece por correr maratones?-------Si estás buscando mejorar tu rendimiento, correr sin dolor o disfrutar corriendo sin sufrir, nuestras asesorías son para ti: ⁠⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠El artículo de la filósofa Andrea Marcolongo: https://www.elmundo.es/cultura/2025/09/09/68c061ba21efa0a93b8b4573.html El artículo en el blog:⁠⁠⁠⁠ https://javiercalvo.run/correr-es-malo-para-las-articulaciones------En este episodio desmontamos uno de los mitos más extendidos en el mundo del running: “correr es malo para las articulaciones”.Te traigo dos estudios de referencia, uno con más de 125.000 personas y otro con más de 3.000 maratonianos, que analizan la relación entre correr y la artrosis de cadera y rodilla. La conclusión es clara: correr con moderación protege tus articulaciones y lo que realmente aumenta el riesgo no es el running, sino el sobrepeso, la inactividad y las lesiones previas.Además, te comparto consejos prácticos para seguir corriendo sin miedo, reforzando tu cuerpo y disfrutando de cada kilómetro.👉 Si alguna vez te han dicho que correr daña las rodillas, este episodio es para ti.

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