#161 – EL MÚSCULO INVISIBLE ⚔️

🤸 La capacidad que casi todos olvidamos… hasta que la pierden👉 https://espartapro.comSiempre he sido un desastre para estirar.Y lo curioso es que no era porque no supiera que era importante.Simplemente... nunca encontraba el momento.En este episodio hablamos de una de las capacidades más olvidadas del entrenamiento:👉 la movilidad.Descubrirás:🤸 la diferencia entre movilidad, flexibilidad y elasticidad🧠 por qué no sirve de nada ser muy fuerte si no puedes moverte bien📊 qué dice la ciencia sobre mejorar el rango de movimiento⚠️ si estirar realmente previene las lesiones💪 por qué fuerza, estabilidad y movilidad siempre deben ir de la manoPorque el objetivo no es solo correr más rápido o levantar más peso.👉 Es seguir siendo capaz de moverte bien durante toda la vida.La movilidad no luce.No llena gimnasios.No da "me gusta".Pero puede marcar la diferencia entre depender de alguien...o seguir siendo independiente dentro de 20 años.Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️