〔162回〕家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と身体のバランスで変わる私たちのつながり～

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 162回目は、「家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と体のバランスで変わる私たちのつながり～」について 50代にもなると、 家族との会話でついイライラしたり、 友人に対して変に遠慮したり・・・ そんな自分にモヤモヤしちゃうこと、ありませんか？ 実はこれ、「身体の変化」や「心のクセ」が影響しているんです。 たとえば家族には、 血糖値が下がる夕方以降に話して衝突しがちだったり、 「わかってくれるでしょ」が通じなくて、イライラ倍増！なんてことも。 一方で友人とは、ホルモンの揺らぎで 相手の良いところや凄いところが目について、 「自分のほうがダメかも」って比べちゃう。 でもね、大事なのは“まず自分を整えること”。 納豆や味噌汁で血糖値を安定させて、 胸を開くストレッチで呼吸を深くするだけでも、 人間関係ってグッとやわらかくなるんです。 Podcastの詳細はプロフィールリンクからどうぞ！ もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏 スタジオのInstagram @equal.kumagaya 個人アカウント @masayo.fuku #50代からの暮らし #人間関係の悩み #更年期ケア #ピラティスインストラクター #心と体を整える #家族との関係 #友人との付き合い方 #自律神経を整える #更年期の食事 #ピラティスと呼吸 #イライラ対策 #比較しない生き方 #丁寧な暮らしがしたい #50代女性応援