〔162回〕家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と身体のバランスで変わる私たちのつながり～

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 162回目は、「家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と体のバランスで変わる私たちのつながり～」について50代にもなると、家族との会話でついイライラしたり、友人に対して変に遠慮したり・・・そんな自分にモヤモヤしちゃうこと、ありませんか？実はこれ、「身体の変化」や「心のクセ」が影響しているんです。たとえば家族には、血糖値が下がる夕方以降に話して衝突しがちだったり、「わかってくれるでしょ」が通じなくて、イライラ倍増！なんてことも。一方で友人とは、ホルモンの揺らぎで相手の良いところや凄いところが目について、「自分のほうがダメかも」って比べちゃう。でもね、大事なのは“まず自分を整えること”。納豆や味噌汁で血糖値を安定させて、胸を開くストレッチで呼吸を深くするだけでも、人間関係ってグッとやわらかくなるんです。Podcastの詳細はプロフィールリンクからどうぞ！もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏スタジオの[email protected]個人アカウント@masayo.fuku#50代からの暮らし#人間関係の悩み#更年期ケア#ピラティスインストラクター#心と体を整える#家族との関係#友人との付き合い方#自律神経を整える#更年期の食事#ピラティスと呼吸#イライラ対策#比較しない生き方#丁寧な暮らしがしたい#50代女性応援