EPISODE · Apr 1, 2026 · 54 MIN
#163 Abnehmen & Fett verlieren, ohne Leistung zu verlieren – so funktioniert Training im Kaloriendefizit
from STRONG for life | Athletik & Gesundheit · host Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn du im Kaloriendefizit trainierst. Sie zeigen, warum viele Athleten zwar bewusst weniger essen, dabei aber ihre Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Entwicklung massiv gefährden. Dabei geht es auch um die Risiken von Übertraining und RED-S – und woran du frühzeitig erkennst, dass dein System kippt. Du bekommst klare Ansätze, wie du dein Training und deine Energiezufuhr so steuerst, dass du Fortschritte machst, ohne dich selbst auszubremsen.______💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books🏋🏼♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns______🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften:Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com______👀 Weitere Informationen:Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)
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In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn du im Kaloriendefizit trainierst. Sie zeigen, warum viele Athleten zwar bewusst weniger essen, dabei aber ihre Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Entwicklung massiv gefährden. Dabei geht es auch um die Risiken von Übertraining und RED-S – und woran du frühzeitig erkennst, dass dein System kippt. Du bekommst klare Ansätze, wie du dein Training und deine Energiezufuhr so steuerst, dass du Fortschrit...
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#163 Abnehmen & Fett verlieren, ohne Leistung zu verlieren – so funktioniert Training im Kaloriendefizit
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