163. 今年も眠れないので色々と試してみた

昨年に引き続き、今年も（おそらく）季節性＋ストレス性の不眠に悩まされています。今年はけっこう色々な対策＆新たな植物や薬を試しているので、現時点での経過報告も兼ねてお喋りしました。 あ。エピソードの中では言い忘れましたが、他にAshwagandha（アシュワガンダ）というハーブも取り入れています。 ※歯科矯正器具の影響で、しばらく滑舌悪めのお喋りが続きます。聴きづらくてスミマセン。 Spotify, Apple podcastでのレビューをお待ちしています。 星や言葉を送って下さると、とっても励みになります。ぜひよろしくお願いします＾＾