＃163：傷兵Happened：馬力歐（還有我）的運動性頭痛：給健身初學者的呼吸建議！努則現象請不要超過兩秒。知道自己的極限很重要。

[火箭隊的議員] ➤閒聊：槍手演練 Run Hide Fight ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-163 ➤臨床英文時間： 運動時，呼吸停止的動作盡量不要超過兩秒，以免對身體有風險，也能更好地完成運動。 When exercising, try not to hold your breath for more than two seconds to avoid risks and perform better. 排便的婉轉說法："When having a bowel movement“ ➤推薦收聽：閱讀提案： EP64｜《抗老化，你需要大重量訓練》如果你跟我一樣40歲了還沒做過重訓，請務必拿起來讀一讀 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」 ◄ 腓立比書 4:6 ►