164: Jak przestałem być uzależniony od gier (i nie musiałem z nich rezygnować)

Czy granie w gry komputerowe to jeszcze zdrowa rozrywka, czy już uzależnienie? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest uzależnienie od gier oraz czym różni się od zwykłego, intensywnego grania. Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej CBT pokażę, jak działa błędne koło grania i przede wszystkim jak odzyskać kontrolę nad graniem nie rezygnując z niego.W odcinku dowiesz się:kiedy granie nie jest uzależnieniem,jakie są kryteria rozpoznania zaburzenia grania,czym różni się pasja od kompulsji,dlaczego gry tak skutecznie regulują emocje,jak pracować z problematycznym graniem krok po kroku,jak wygląda protokół pracy CBT z uzależnieniem od graniaTen materiał ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani terapii. Jeżeli granie powoduje u ciebie znaczące problemy w pracy, nauce, relacjach, zdrowiu lub codziennym funkcjonowaniu, warto skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie03:36 - Kryteria diagnostyczne uzależnienie od gier09:31 - Kiedy granie nie jest uzależnieniem11:33 - Błędne koło grania - Perspektywa poznawczo-behawioralna13:16 - Jak sobie pomóc - Protokół pracy poznawczo-behawioralny42:51 - Podsumowanie#granie #gry #uzależnienie #psychologia #zdrowiepsychiczneKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly