#164—Pra dizer não aos excessos

Hoje vamos falar sobre tudo aquilo que sabemos que precisamos fazer (ou parar de fazer!) mas simplesmente não conseguimos. Vamos falar sobre os excessos que nos aprisionam: seja no celular, na comida, na bebida ou na procrastinação. Como podemos dar o primeiro passo para nos sacudir e, ao mesmo tempo, praticar a auto aceitação, mesmo diante da consciência dos nossos próprios excessos? Como cultivar a firmeza necessária para não ceder aos impulsos e, ao mesmo tempo, ser nosso próprio aliado nessa jornada? E, finalmente, como transformar esse diálogo interno em ação para sair do tédio e experimentar algo novo, quebrando o ciclo de repetições automáticas? Vem comigo que vou te conto e dou dicas práticas para que você também consiga dizer Não para tudo aquilo que está em excesso na sua vida.