〔165回〕「笑顔の力：日々の生活にユーモアを取り入れる方法」

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 165回目は、「笑顔の力：日々の生活にユーモアを取り入れる方法」50代になると、何だか笑うことが減ったな…そう感じることありませんか？実は笑顔には「免疫力アップ」「自律神経の安定」「血流改善」などのうれしい効果がたくさん！だけど、笑いたいのに笑えない時もありますよね。そんなときは…● 口角ストレッチ「いー・うー」● 朝の3分呼吸＆スマイル習慣● 「ふふっ」と笑える時間を意識して作る● 発酵食品やたんぱく質で腸活＆血糖コントロールユーモアは日々のスパイス。笑顔でいる自分を、今日から少しずつ育てていきませんか？Podcastの詳細はプロフィールリンクからどうぞ！もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#パーソナルトレーニング#マシンピラティス#オンラインピラティス #diplomaofprofessionalpilatesinstruction#50代からのハッピーライフ#笑顔の力#ピラティスと食#更年期を笑顔で乗り切る#発酵食生活#ユーモアのある暮らし#ピラティスインストラクター#自分を整える習慣#口角ストレッチ#笑顔習慣