166 El error de la MERIENDA que hace que comas demas A LA NOCHE

Muchas personas sienten que a la noche pierden el control con la comida. Llegan a la cena con mucha hambre y terminan comiendo de más, picando todo o teniendo atracones.Pero en muchos casos el problema no es la cena.El problema está en la merienda.En este episodio te explico por qué una mala merienda puede hacer que llegues a la noche con hambre extrema, cuáles son los errores más comunes que comete la mayoría de la gente y cómo armar una merienda simple que te ayude a controlar el hambre y evitar desordenarte con la comida al final del día.