168: Correr con Frío, Entrenamiento para las Próximas Carreras y más...

Que si anochece antes, que si hace fresco, que si hoy me da pereza… esto es otoño-invierno.Pero también es el momento perfecto para volver a coger ritmo, plantear nuevos objetivos y disfrutar del proceso.---- Si quieres que te ayudemos a mejorar tu rendimiento corriendo: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠---En este episodio hablamos de cómo sacarle partido al otoño como corredor: desde cómo adaptarte a la falta de luz o al cambio de temperatura, hasta cómo planificar tus próximos retos —ya sea la San Silvestre, el Maratón de Valencia, o tu primera media.Verás que no hace falta improvisar ni complicarse: basta con entrenar con cabeza, escuchar al cuerpo y tener un plan.