#17 Abendmeditation - Entspannt einschlafen

Fällt es dir schwer, abends loszulassen und befreit in die Nachtruhe zu gehen? Vielleicht wachst du auch morgens auf und fühlst dich wie gerädert, weil du auch im Schlaf nicht abschalten konntest? Ich habe da was für dich! In dieser Folge erwartet dich eine kleine Abendmeditation, die dir in genau solchen Situationen helfen soll. Sie ist eine Einladung, dich in eine wohltuende Energie zu bringen, den Tag loszulassen und deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen - für eine erholsame Nacht. Was du jeden Abend machen kannst und was eine große Kraft hat: Hol dir jeden Abend vor dem Einschlafen nochmal drei schöne Situationen vom Tag vor dein inneres Auge und fühle sie nochmal ganz bewusst.  Das können Kleinigkeiten sein. Ein Lächeln, eine nette Begegnung, etwas Gutes zum Essen …fühle, was es in deinem Körper macht, wenn du daran denkst. Lass dich von einer sanften Welle dieser positiven Empfindungen in den Schlaf tragen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.  Bis bald und alles Liebe, Deine Katharina