17. Atención Plena : Más allá de meditar

En este episodio exploramos el "mindfulness" o atención plena desde una perspectiva clara y basada en evidencia. Aunque muchas personas lo asocian únicamente con la meditación, en realidad es una práctica con aplicaciones profundas en la vida cotidiana y en la terapia. Hablamos sobre su historia, desde sus raíces en tradiciones de más de 2,500 años, hasta su adaptación en la ciencia moderna. También explicamos cómo el mindfulness se integra en enfoques terapéuticos basados en evidencia. Además, desmentimos algunos mitos comunes, como la creencia de que la atención plena es solo para relajarse, que es una solución rápida o que tiene connotaciones exclusivamente religiosas. Finalmente, te guiamos en un breve ejercicio de respiración consciente para que puedas experimentarlo por ti mismo. Si alguna vez te has preguntado qué es realmente el mindfulness y cómo puede ayudarte en tu día a día, este episodio es para ti. ¡Acompáñanos y descubre una nueva forma de conectar con el presente! Redes Sociales: https://www.instagram.com/decorecopr/ https://www.youtube.com/@DecoRecoPR Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones, para celebrarles, conocer un poco sobre sus temas de interés dentro de la salud mental, y apoyarles en la visibilización de los mismos de haber sido publicados. Pueden enviarlos enlaces al correo electrónico: [email protected] o mediante este corto formulario: https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6 DISCLAIMER: La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia psicológica, ní asesoramiento psicológico, ni constituye una relación terapeuta-paciente. En esta página no se lleva a cabo terapia psicológica por Messenger o mensaje directo. Los que aquí se comparte es extrictamente desde nuestro conocimiento y apoyado por algunas lecturas. De querer conocer las fuentes de información les invitamos a comunicarse con nosotros y gustosamente se las enviamos. Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia comunícate a la Línea de crisis local en Estados Unidos al 9-8-8 (https://988lifeline.org/es/home ) , en Puerto Rico a la Línea PAS al 1-800-981-0023 ( https://lineapas.assmca.pr.gov/ )