「17」当你的舞蹈老师是心理学硕士：恢复与身体的连接，是心理疗愈的第一步

我们谈论心理健康，也关注身体锻炼，但两者之间那条最直接的连接通道，却常常被忽略。当身体通过僵硬、疼痛或疲惫发出信号，我们真的听见了吗？本期嘉宾Jojo是我的舞蹈老师，人生情绪低谷期自我疗愈的需要，让她选择中年开始读心理学硕士，毕业论文研究的是杏仁核与情绪调节的相关性。在本节目发布的前一天，她刚顺利通过毕业论文答辩。如今她开始尝试将心理学知识与舞蹈课堂结合，成为身体疗愈的实践者。在Jojo的K-pop、爵士舞、编舞和Hiphop课堂里，她关心的不止是动作的复刻，更是学员在舞动中如何重新与自己的身体连接。让我感到人类“驯服四肢”并不容易，同时也意义非凡。如果你也希望拿回对身体和情绪的掌控，可以尝试从各种形式的舞蹈开始！---00:01:39 舞蹈是最好的抗抑郁运动之一00:02:24 AI无法复刻的身体运用能力00:05:35 职业起点：从上班族到全职舞蹈老师00:13:35 杏仁核的“警报”：情绪波动的神经科学解释00:15:55 个人转折：哀伤体验如何开启心理学研习和舞动疗愈的探索00:24:28 激活副交感神经：舞蹈作为一种生理性减压工具00:26:40 正念舞动：当身体觉察成为一种内在能力00:32:38 多巴胺陷阱：辨析运动成瘾与真正的身心连接00:42:00 学员故事：舞蹈让人“变美”00:48:28 “身心合一”是每个人都能找到的第二条河流吗？------聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流主播小红书：夏也安主播公众号：夏也安在小宇宙查看该单集文稿