#17 漢方ベースのセルフケア⑤-ねむりが浅い＆潤い不足さんに-

今回は東洋医学でとっても大事な「血（けつ）」についてお話ししています。 ✔「顔色が青白い」「目が疲れやすい」「生理が乱れがち」…それ「血」が足りてないサインかも❗ ✔女性は月経や出産、授乳で血を失いやすい ✔"血（けつ）"が充実している人は、肌も髪もツヤツヤで、精神も安定します 🍖おすすめ食材 🍓生活習慣のアドバイス ☕やってはいけないNG習慣 など、今日からすぐできる対策をわかりやすくお伝えしています。 ▶次回は「血が滞ることによる不調」について✨お楽しみに！ ***************************** 🎙️ こんにちは！青木優加です。 ねむりカウンセラー｜漢方カウンセラー｜健康経営エキスパートアドバイザー 福井県敦賀市で「ねむりのサロンBlue Moon」を営んでおります。 「企業版ねむりの保健室」という研修や、カウンセリングを企業様に提供中。 また、女性活躍推進の動きには欠かせない女性の健康、特に更年期や女性特有のお悩みのお手伝いをしています。 漢方の知恵と現代の睡眠科学を組み合わせた独自メソッドを提供 ✅ 企業の健康経営サポートで従業員の睡眠の質と生産性を向上 ✅ 東洋医学の知恵と現代のウェルビーング実践を組み合わせた指導 🏆 サポート実績： ・心身の健康づくりを重視した総合的な睡眠改善プログラムの提供 ・ストレス社会における実践的な養生法の指導 ・持続可能な健康習慣の確立支援 眠りにお困りの方、私と一緒に、質の良い睡眠で人生の質を向上させましょう！ オンラインカウンセリングもお受けしています→https://aokiyuuka.com/ ーーー資格・専門分野ーーーーーーーーーーーーーー ◾️漢方・薬膳 ◾️アクセスバーズプラクティショナー ◾️漢方カウンセラー ◾️医薬品登録販売者 ◾️星読み・西洋占星術 --最後に---------------------------------------- 眠りは人生の質を決める重要な要素です。 現代社会において、質の良い睡眠を取ることは、 心身の健康の基盤となります。 一人ひとりに合った、持続可能な睡眠改善の方法を、 私と一緒に見つけていきましょう。 #睡眠 #養生 #健康経営 #ウェルビーイング #マインドフルネス #漢方 #睡眠改善 #女性活躍推進 #更年期 #健康 #メンタルヘルス #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676