こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる

#ウェルビーイング #ボードゲーム #リリース #旅 #供養 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#お祭り #浴衣 #着物 #旅 #豊臣兄弟 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#決断疲れ #疲れ #目標 #目的 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#人間関係 #関係性の手入れ #理解になやむこと #パートナーシップ #親子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#お祭り #敦賀まつり #つるがまつり #着付け #カフェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#待つ #人間関係 #関係性の手入れ #親子 #パートナーシップ #親子関係 #夏休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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#理想 #目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

夏休みといえば読書感想文と絵日記。 今日はよく聞かれる、日記や手帳の書き方とコツを お話しました。 #日記 #ジャーナリング #手帳 #絵日記 #宿題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#夏休み #お盆休み #家族ストレス #パートナーシップ #仲良くすごす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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ウェルビーイングポータルサイトのご紹介と、 ウェルビーイングに暮らす、につながる 「機嫌良くいる」ということも合わせてお話しました。 見た目のかわいさ、はそれぞれだけど 「かわいらしくいる」ことは日々の過ごし方やちょっとしたことでつくられていきます。 私の目標は「かわいらしいおばあちゃんになること」 まだまだ道の途中ですが☺️ お耳でお付き合いいただけたら嬉しいです。 #かわいらしい #機嫌よく生きる #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

ずっと苦しかったことに「実は人見知り」を 理解してもらえなかったこと、があります。 人前で話すことも、前に出るのも苦手。 いまでこそそんな経験を 人見知りしない方法にしましたが どうして人見知りなのに沢山喋るのか？ について 初めてお話してみました。 ついでに話すことが苦手な私の、私なりの克服方法も。 人見知りする方、人付き合いが苦手な方は 良かったらお耳でお付き合いくださいね🎧 #人見知り #マシンガントーク #喋る理由 #分かってもらえない辛さ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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#傾聴 #老害 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#パートナーシップ #相方 #ビジネスパートナー #家族 #友達 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

#パートナーシップ #関係性 #おつきあい #相性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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#パートナーシップ #人間関係 #察する #愛情表現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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ダイヤモンドプリンセス寄港の際に お着物のリユースと漢方のコラボイベントを開催しました。 そこで感じたこと、 考えたこと そしてこれからへの思い、などなど 話しております。 近況報告も兼ねて 良かったらお付き合いいただけたら嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

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関係性の手入れ、第4回目は「嫌なことの伝えかた」です。 嫌な気持ちになっていること、怒っていることを伝えるって難しいですよね。 でも気を使って、その気持ちや感情を伝えないままでもストレスは溜まってしまいます。 今回は、私たち養生デザインの解散の危機時代に 「ここが出来なかったから余計にこじれた」ことを もとにお話しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

今日は「価値観の違い」をテーマにお話しました。 価値観の違いといえば、私たちも合わないから 解散の危機を迎えていたと思っていて。 その「もう無理だな、やっていけないなぁ」と思ってから、まだ立て直してみようと思ったポイントはどこだったか？ も話してみています。 私たちも話してみることで、気づいたことが… 価値観の違い、気になる方は聞いてみてくださいね。 そして「あなたの大切にしたい価値観」もぜひ 考えてみてくださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

養生デザイン2人でお届けしたライブ。 お題「時間ができたらやりたいことは？」からはじまり、この番組のそもそものお話になっています。 会話が続かない時につらいと感じる、沈黙が苦手、な方は聞いてみてくださいね。 ご感想や質問なども大歓迎です✨ #問い #関係性の手入れ #人間関係の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

養生デザインの2人で 日々話していることのなかから 問いや対話のヒントになるような配信を…と はじめてみました。 リハーサルや打合せ無しで、あえてLIVEというカタチで収録しております。 第一回目はテストプレイのようにもなっておりますが、お付き合いいただけたら幸いです。 #養生デザイン #問い #対話 #問いと対話 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

10月20日から秋の土用に入りました。 この土用は11月6日まで、それが明けると 立冬、暦の上では冬を迎えます。 急に寒くなって来たので、どうぞご自愛くださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

二十四節気では寒露を迎えました。 この時期の養生ヒントをお伝えしています。 お聞きいただけたら嬉しいです。 そして、 昨日私自身も病院で検査をいくつか受けました。 一日かけていろいろと考えたことと 自分が癌になったからこそお伝えしたいことを 後半でお話しています。 こちらも良かったらお耳でお付き合いくださいね。 放送聞いていただけて、共感していただけたら ❤️してもらえると喜びます！ この時期もすこやかにお過ごしくださいませ。 #寒露 #二十四節気 #ウェルビーイング #メラノーマ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

50回配信記念✨㊗️ 本日50回目の放送ができました。 いつも聴いてくださっている方のおかげです❤️ ありがとうございます✨ そこで…50回を勝手に記念＆お祝いして 本日9月24日21時半ごろから stand.fmのアカウントでライブ配信します🎵 今日はなんと！(大げさ) 相方の #山中雄大　くんがゲスト。 兼ねてから養生デザイン2人で話すんも 配信したいなと思っていたのが ようやく叶います。 テーマは「ウェルビーイング」 夕方配信した私、青木のウェルビーイングなことや 幸せの瞬間を養生デザインに拡げて また地域や地元に拡げて話してみたいなと思っています。 秋の夜長、ぜひお耳でお付き合いくださいませ🎧 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

投稿50回目✨ 今回は私が幸せだと思う瞬間とかウェルビーイングな状態だと思うことをお話しました。 みなさんのウェルビーイングを考えるときの ヒントになれば嬉しいです。 子育てでノイローゼになったときの克服法も少しだけお話してます。 お耳でお付き合いいただいて、共感していただけたら良いね❤️を押していただけるととっても嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

秋分。 今日は私自身が考えるウェルビーイングについて、と 養生デザインの目指すウェルビーイングについて お話しました。 ウェルビーイングという言葉が聞きなれない ウェルビーイングってなに？ と思う方も聞いていただけたら嬉しいです。 #ウェルビーイング #東洋思想 #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

明日は秋分。 お墓参りにもぜひ行かれてくださいね。 秋は実りの季節。 ご自身の頑張った成果も結果として表れてきます。 自分の努力したこと、まず自分で認めて たくさん褒めてあげてくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

ウェルビーイングのワークショップ、増えてきましたね。 そこでよく見かけるのはヨガと一緒に体験できるワークショップ。 なんでヨガなんだろ？から、実際にやってみて感じたことをお話しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

二十四節気では白露を迎えました。 そして今夜遅くに魚座の満月、月食！です。 そんな二つが重なる日なので、遅くなりましたが 収録アップしました。 この時期の過ごし方のヒントにお役立ていただけたら幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

9月に入りましたね。 今月のオススメの過ごし方や食べ物について お話しています。 あとは私自身の近況や9月にがんばろうと思うこと 敦賀まつりのこと…。などなど。 聞いていただけたら嬉しいです。 良かったら、ハートマークを押していただけると すごく励みになります。 今月もどうぞよろしくお願いします✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

二十四節気では処暑を迎えました。 この時期の養生ヒントをお話しています。 夏バテ出やすい時期になります。 みなさまどうぞご自愛くださいませ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

2025年　立秋からの養生についてお話しました。 10日ほど配信できずにいたのですが、その間に考えていたことも後輩お話しています。 良かったらお耳でおつきあいくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

睡眠は学習した内容を記憶として定着させる重要な役割を果たします。 …ということは、眠っていないと せっかく身を削ってやっていた学習も、努力の分がしっかり定着しないと随分と勿体ないですね。 効率的な学習のためにも、質の良い睡眠を大切にしましょう！ 今日はそんなお話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

二十四節気の『大暑』を迎え、同時に夏の土用期間中です。大暑は一年で最も暑い時期で、夏の土用（7/19〜）と重なることで体調管理がより重要になります。 東洋医学では、この時期は循環器系への負担や胃腸の調子が優先される時期。疲労感や不眠、むくみなどが現れやすくなります。 暑さを乗り切るポイントや、土用の間の過ごし方をお話ししました。 お役に立てたら幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

睡眠時間が短くても「ぐっすり眠れているから大丈夫」と思っていませんか？ 実はそれ、残念ながら大丈夫ではないんです。 今回のエピソードでは、睡眠時間の確保がいかに大切かをお伝えします。 最低でも必要な睡眠時間の確保の重要性や、睡眠不足を補う方法、さらに仮眠を避けるべき時間帯についてお話ししています。 忙しい毎日の中でも、質の高い睡眠を得るためのヒントが満載です。心と身体の健康のために、ぜひお聴きくださいね。 #睡眠 #セルフケア #健康習慣 #40代からのケア #ねむりの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

🌙寝苦しい夜の簡単快眠テクをご紹介します。 最近、夜なかなか寝つけない…💦 スマホ見てるうちにあっという間に深夜。 そんな経験、ありませんか？ そんなあなたに試してほしい ３つの「夏の快眠テク」をスタエフでご紹介してます🎧 ◎ポイントはこちら👇 ① 頭の“ここ”を冷やすだけで…スッキリ眠れる🧊 ② スイカやトマトでカラダの熱をやさしくクールダウン🍉🍅 ③ 寝具やパジャマの素材でこんなに違う！？快適すぎる眠り方💤 「えっ、こんなことで変わるの？」って思ったら ぜひ音声で聴いてみてくださいね。 #寝苦しい夜に #簡単セルフケア #夏の過ごし方 #スイカ最高 #冷やしテク #ねむりのサロン #40代からの暮らし #更年期ケア #自分をいたわる時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

今回は食いしばりや歯軋りとカフェインの関係についてお話しします。 原因になると言われる食べものや 食いしばりを少しでも少なくするためにおすすめのものをご紹介。 一筋縄でピタッとは止められないものではありますが 健康な睡眠のために避けるべき習慣もお話ししています。 気になる方はぜひご参考にしてくださいね。 #食いしばり #歯ぎしり #睡眠の質 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

本日の「ねむりの保健室」第37回は「睡眠不足と感情の関係」についてお届けします！ 睡眠不足がもたらす感情への影響をご存知ですか？ 実は、寝不足はイライラや自己中心的な行動の原因に。コミュニケーション力や共感能力の低下を招き、人間関係にも悪影響を及ぼします。 眠れていないとき、なぜ機嫌が悪くなるのか、その理由や対処法についてお話しします。 睡眠を整えることで感情のコントロールがしやすくなり、周囲との関係も改善するかも。 心と身体の健康に関心がある40代以降の方、ぜひ聞いてくださいね。 #睡眠 #感情コントロール #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676

7月7日二十四節気では小暑を迎えます。 この時期にお勧めの過ごし方や、季節に合わせた具体的なアドバイスをご紹介します。小暑は、いよいよ本格的に夏の始まりを実感する時期です。夏の土用も近づき、身体に不調を感じる方も多くなります。 熱中症や夏バテも早く出そうな気配。 身体をいたわってすこやかにお過ごしくださいませ。 漢方 #養生 #睡眠 #セルフケア #ねむり #二十四節気 #薬膳 #小暑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676