#17 はたらく人の保健室、連休明けの自分を助ける回。休みから仕事へ“やさしく戻る”セルフケア

長期休暇、しっかり休めたはずなのに——「明日から仕事、ギア入るかな……」。 第17回目の保健室は、ゴールデンウィーク最終日に聴きたい、連休明けのセルフケア回です。 今回は“保健室の先生”岸畑聖月が、休み明けにいきなり全力で戻ろうとせず、仕事モードへやさしく切り替えるための準備を紹介します。 まずは「ちゃんと休めた自分」を褒めること。そのうえで、ToDoを書き出すジャーナリング、明日の自分の自己肯定感が上がる小さな仕込み、朝が少し楽しみになる準備など、5月7日の自分を助ける具体策をお届けします。 後半のお便りは、42歳・総務職の方から届いた「離れて暮らす親の介護が始まりそう」というご相談。介護が本格化する前に知っておきたい介護保険、会社の制度、そして元気なうちに家族で話しておきたいことについて整理します。 【今回のトピック】 With Midwife第8期スタート 連休明けのセルフケア 休めた自分をまず褒める ToDoを書き出すジャーナリング 仕事モードに戻る小さな仕込み 明日の朝が楽しみになる準備 介護が始まる前のサイン 介護保険と会社制度の確認 エンディングノートや家族との対話 週の真ん中、水曜日。 そして、連休明けの前日。 休めたあなたも、休めなかったあなたも、ここまで来ただけで100点花丸です。 明日の自分が少し楽になるように、今日はやさしく準備して眠りましょう。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」も一緒に。 それでは、お気をつけておかえりください。 【番組について】 この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。 【パーソナリティ】 岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長） はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人） #はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ゴールデンウィーク #休み明けつらい #働く人事の保健室 #メンタルヘルス #両立支援 #心理的安全性 #働く親のためのサバイバルガイド