EPISODE · Apr 28, 2025 · 1H 14M
#17 - Nicolas Da Silva : Manger, la faim des injonctions
from Le Labo d'Hippocrate · host Léo Joly
Dans cet épisode, Nicolas, diététicien spécialisé dans les TCA, déconstruit les idées reçues sur la relation à la nourriture et nous invite à repenser notre façon de manger. Il explore les liens profonds entre émotions, habitudes alimentaires et culpabilité, en expliquant comment différencier faim physique et émotionnelle. Avec bienveillance, il propose des outils concrets pour retrouver une relation apaisée à l’alimentation, en écoutant son corps, sa tête… et son cœur. Un épisode essentiel pour sortir du pilotage automatique et reprendre le pouvoir sur son assiette.Chapitres00:00 Introduction et Présentation de Nicolas03:02 La Relation Saine à l'Alimentation05:47 Respect des Émotions et des Valeurs09:03 Différence entre Faim Physique et Émotionnelle15:02 Conditionnement et Comportements Alimentaires18:54 Stratégies pour Changer les Comportements24:04 Conclusion et Réflexions Finales25:52 Affronter ses peurs et ses comportements alimentaires28:03 Comprendre les comportements alimentaires30:22 L'alimentation et ses besoins : tête, corps et cœur37:25 La collaboration entre tête, corps et cœur46:45 Les valeurs et la motivation dans le changement alimentaire52:48 L'écoute du patient au cœur de la consultation56:06 La culpabilité et la relation à la nourriture59:59 Accepter et comprendre ses émotions01:04:59 Conseils pratiques pour améliorer son rapport à l'alimentation01:09:51 Conclusion et réflexions finalesLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1pB_mvovVT5QHSMixzh5Fku33N0Evkwqx9ogZtVqEjc4/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1CoWzJjkSQucebnbiTcWRpJD5Y44seMk2saM-9sHpejA/edit?usp=drive_linkLes réseaux de Nicolas: - Instagram : https://www.instagram.com/whynotchange__/- Son livre : https://tr.ee/10ihs_Em9LRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : [email protected] soin de vous ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, Nicolas, diététicien spécialisé dans les TCA, déconstruit les idées reçues sur la relation à la nourriture et nous invite à repenser notre façon de manger. Il explore les liens profonds entre émotions, habitudes alimentaires et culpabilité, en expliquant comment différencier faim physique et émotionnelle. Avec bienveillance, il propose des outils concrets pour retrouver une relation apaisée à l’alimentation, en écoutant son corps, sa tête… et son cœur. Un épisode essentiel pour sortir du pilotage automatique et reprendre le pouvoir sur son assiette.Chapitres00:00 Introduction et Présentation de Nicolas03:02 La Relation Saine à l'Alimentation05:47 Respect des Émotions et des Valeurs09:03 Différence entre Faim Physique et Émotionnelle15:02 Conditionnement et Comportements Alimentaires18:54 Stratégies pour Changer les Comportements24:04 Conclusion et Réflexions Finales25:52 Affronter ses peurs et ses comportements alimentaires28:03 Comprendre les comportements alimentaires30:22 L'alimentation et ses besoins : tête, corps et cœur37:25 La collaboration entre tête, corps et cœur46:45 Les valeurs et la motivation dans le changement alimentaire52:48 L'écoute du patient au cœur de la consultation56:06 La culpabilité et la relation à la nourriture59:59 Accepter et comprendre ses émotions01:04:59 Conseils pratiques pour améliorer son rapport à l'alimentation01:09:51 Conclusion et réflexions finalesLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1pB_mvovVT5QHSMixzh5Fku33N0Evkwqx9ogZtVqEjc4/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1CoWzJjkSQucebnbiTcWRpJD5Y44seMk2saM-9sHpejA/edit?usp=drive_linkLes réseaux de Nicolas: - Instagram : https://www.instagram.com/whynotchange__/- Son livre : https://tr.ee/10ihs_Em9LRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : [email protected] soin de vous ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#17 - Nicolas Da Silva : Manger, la faim des injonctions
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