#17 気象病って何？あなたの不調は天気のせいだった？

天気で体調が悪くなる「気象病」って何？ 「なんだか体がだるいな」「頭が重いな」と感じるとき、台風や雨が近づいていませんか？それは**「気象病」**かもしれません。気象病とは、気圧の変化によって体調が悪くなること。頭痛や体の重さ、気分が落ち込むなどの症状が出ることがあります。 どうして気圧の変化で体調が悪くなるの？ 私たちの体には、体の調子を整える**「自律神経」**というものが備わっています。自律神経は、外の環境（気圧や気温など）の変化に合わせてバランスをとっています。しかし、台風や雨で急に気圧が下がると、このバランスが崩れてしまい、血管が広がったり、脳の血の流れが変わったりして、頭痛やだるさを引き起こしてしまうのです。特に、ストレスが溜まっていたり、睡眠不足だったりすると、自律神経が乱れやすくなるため、症状が出やすいと言われています。 気象病を和らげる「耳温めケア」 「少しでも楽になりたい！」そんな時に試してほしいのが、「耳を温める」ケアです。耳には自律神経に関わるツボがたくさんあるので、温めることで体のバランスを整える手助けになります。 【家でできる方法】 * ハンドタオルを水で濡らして軽く絞ります。 * 電子レンジで1分ほど温めます。 * 火傷しないように少し冷まし、両耳を優しく温めます。 【外出先でできる方法】 * 手のひらをこすり合わせて温めます。 * 温まった手で、耳全体を覆います。 * そのまま5分ほどじっとします。 これだけでも、耳の周りの血行が良くなり、頭や体がスッキリする感覚が得られます。 最近は、気象病を予測するスマホアプリもあるので、事前に備えることも可能です。無理せず、自分に合ったケアを見つけて、季節の変わり目を乗り越えていきましょう。 #気象病 #季節の変わり目 #気圧 #自律神経 #自律神経の乱れ #体調不良 #頭痛 #体がだるい #気分が沈む #台風 #耳温め #セルフケア #耳マッサージ #血行促進 #ストレス #睡眠不足 #メンタル疾患 #台風シーズン #気圧の変化 #頭が重い #自宅ケア #簡単ケア #セルフメンテナンス #健康法 #ライフハック #疲労 #不調 #むくみ #気象病対策 #気象病アプリ #女性の悩み #心身の健康 #体質改善 #体調管理 #健康維持 #癒し #リラックス #不眠 #肩こり #首こり #冷え性 #気分転換 #プチ不調 #マインドフルネス #体のだるさ #頭が痛い #雨の日の過ごし方 #耳つぼ #血流改善 #季節の不調 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e