#17 寝ても寝ても疲れが取れない女たち

🌑 月のまにまにラジオ｜第17回 🌑 テーマ：寝ても寝ても疲れが取れない女たち 今回の収録は、アラサーの私たちが日々ひしひしと感じている「謎の疲れ」と、それをリセットするための「質の高い睡眠」についてのお話です。 「週末にたくさん寝たはずなのに、体が重い」「ちゃんと休めている気がしない……」 そんなリアルな悩みから、私たちが最近取り入れている枕元のルーティン、そして新月の夜だからこそ意識したい“心と脳を深く眠らせる方法”について。 ただ時間を長く寝るのではなく、五感をゆるめて眠りの「質」を整えてあげる。 まっさらな状態へとリセットしていく新月のサイクルに合わせて、夜の過ごし方を少しだけ変えてみることは、明日からの私たちの暮らしを、心地よく軽やかにリブートしてくれるきっかけになるかもしれません。 🌙 部屋の明かりを落として、今日一日の思考をオフにする時間。 お気に入りの香りを枕元に忍ばせるような気持ちで、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #寝ても寝ても眠い #質の高い睡眠 #睡眠改善 #新月の夜 #マインドフルネス #自分をいたわる #夜のルーティン #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11