えつこandななえの月のまにまにradio

🌑 月のまにまにラジオ｜第17回 🌑 テーマ：寝ても寝ても疲れが取れない女たち 今回の収録は、アラサーの私たちが日々ひしひしと感じている「謎の疲れ」と、それをリセットするための「質の高い睡眠」についてのお話です。 「週末にたくさん寝たはずなのに、体が重い」「ちゃんと休めている気がしない……」 そんなリアルな悩みから、私たちが最近取り入れている枕元のルーティン、そして新月の夜だからこそ意識したい“心と脳を深く眠らせる方法”について。 ただ時間を長く寝るのではなく、五感をゆるめて眠りの「質」を整えてあげる。 まっさらな状態へとリセットしていく新月のサイクルに合わせて、夜の過ごし方を少しだけ変えてみることは、明日からの私たちの暮らしを、心地よく軽やかにリブートしてくれるきっかけになるかもしれません。 🌙 部屋の明かりを落として、今日一日の思考をオフにする時間。 お気に入りの香りを枕元に忍ばせるような気持ちで、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #寝ても寝ても眠い #質の高い睡眠 #睡眠改善 #新月の夜 #マインドフルネス #自分をいたわる #夜のルーティン #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

満ち欠けする月のリズムに寄り添いながら、アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第15回🌙 今回のテーマは 「スマホがやめられない大人たち」 気づけばSNS、なんとなく動画、寝る前のスマホ…。 「少しだけ」のつもりが、あっという間に時間が溶けていく現代。 便利なのに、疲れる。 繋がっているのに、なんだか落ち着かない。 そんな“スマホとの距離感”について、アラサー女子2人がゆるく本音で語りました📱 スマホを悪者にしたいわけじゃない。 でも、自分の時間や心を取り戻したい。 「わかる〜！」となる瞬間がきっとあるはずです。 夜のひと息タイムや、ぼーっとしたい時間のお供にどうぞ🌙 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #スマホ依存 #デジタルデトックス #SNS疲れ #ゆるトーク #日常トーク #standfm #自分を整える #暮らしを見直す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌑 月のまにまにラジオ｜第15回 🌑 テーマ：丁度良い観葉植物の育て方 今回の収録は、暮らしに彩りを添えてくれる「観葉植物」との、心地よい付き合い方についてのお話です。 「水やりのタイミングが分からない」「なぜか枯らしてしまう……」 そんな失敗談から、お気に入りの一鉢を迎えて気づいた心の変化。そして、私たちが辿り着いた、頑張りすぎない“丁度良い”お世話の距離感について。 植物の成長は、決して急がせることはできません。 ただ見守り、今の状態を観察する。そんな「植物の時間」に合わせる習慣は、日々の忙しさで置き去りにしがちな、私たち自身の「心の呼吸」を整えるきっかけになるかもしれません。 🌙 窓辺の緑を眺めながら、自分を慈しむ時間。 新しい葉がひらくのを待つような、穏やかでゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #観葉植物のある暮らし #グリーンのある生活 #植物と暮らす #丁度良い暮らし #自分をいたわる #丁寧な暮らしに憧れる #夜のおとも #新月 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

満ち欠けする月のリズムに寄り添いながら、アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第14回🌙 今回のテーマは 「グルテンフリーって健康にいいの？」 なんとなく体に良さそう、でも実際どうなの？ 小麦を控えると何が変わるの？ 話題のグルテンフリーについて、ゆるっとリアルな目線で語ってみました。 ストイックに頑張るというよりは、 “ちょっと気になるから試してみる”くらいの距離感で向き合う健康の話。 情報が溢れる時代だからこそ、 自分に合う心地よさを見つけたいよね、という着地になっています🌿 食生活を見直したい方や、なんとなく疲れやすいなと感じている方にも。 のんびり聞きながら、自分のペースで取り入れてみてください。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #グルテンフリー #健康習慣 #ゆる健康 #食生活見直し #体に優しい暮らし #standfm #日常トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌑 月のまにまにラジオ｜第13回 🌑 テーマ：ナチュラルワインって何？ 今回の収録は、最近よく耳にするけれど、実は詳しく知らない「ナチュラルワイン」についてのお話です。 「普通のワインと何が違うの？」「身体にやさしいって本当？」 そんな素朴な疑問から、実際に飲んでみて感じた身体の変化、そして自然のサイクルに身を委ねて作られるワインの魅力について。 効率や正解を求められがちな毎日の中で、あえて「計算できない揺らぎ」を愉しむ。 そんなナチュラルワインの考え方は、私たちアラサー女子の「これからの暮らし」を、少しだけ自由にしてくれる種（タネ）になるかもしれません。 🌙 部屋の明かりを少し落として、心に余白を作る時間。 グラス一杯のワインを味わうような、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #ナチュラルワイン #オーガニックワイン #自然派ワイン #新生活の整え方 #新月の夜 #丁寧な暮らしに憧れる #自分をいたわる #自然派 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

満ちては欠ける月のリズムに寄り添いながら、アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第12回🌙 今回のテーマは 「余裕のある大人に憧れるけど、現実はバタバタな話」 丁寧な暮らし、穏やかな時間、スマートな振る舞い…。 そんな“余裕のある大人”に憧れながらも、現実は時間に追われてドタバタな毎日。 「理想と現実のギャップ」にちょっと笑って、ちょっと共感してしまう回です。 完璧じゃないけど、それでもなんとかやってる私たちへ。 今日もお疲れさま、の気持ちを込めてお届けします☕️ ゆるっとした夜や、ひと息つきたい時間のお供にどうぞ。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #余裕のある大人 #理想と現実 #日常トーク #共感ラジオ #standfm #ゆるトーク #働く女子 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌕 月のまにまにラジオ｜第11回 🌕 テーマ：第一印象、何に気をつけてる？ 今回の収録は、新しい出会いが増えるこの季節、避けては通れない「第一印象」についてのお話です。 環境が変わる4月。期待と同じくらい、あるいはそれ以上に「どう見られているかな」「うまく馴染めるかな」と、心が落ち着かない日もありますよね。 満月が夜空でひときわ光を放つように、私たちもつい「完璧な自分」を見せようと背伸びをしてしまいがち。 でも、第一印象で本当に大切なのは、完璧な正解を出すことではなく、自分自身が心地よくその場にいられることかもしれません。 「なりたい自分と見られやすい自分像のギャップ」や「目指す自分のアップデート」の話まで。 アラサー女子のリアルな本音を分かち合いながら、緊張でこわばった心を、満月の光で優しく解いていきましょう。 🌙 新しい環境に少しだけ疲れてしまった夜に。 お気に入りのパジャマに着替えて、私たちの「はじめまして」の物語に耳を傾けてみませんか。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #第一印象 #新生活の悩み #人間関係のコツ #自分らしく生きる #満月の夜に #コミュニケーション #春のゆらぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

忙しい毎日のなかで、ふっと心が軽くなる瞬間ってありませんか？ 誰かの何気ないひと言、 帰り道で見た夕焼け、 コンビニの店員さんのやさしさ。 大きな出来事じゃないけれど、 「なんだか今日は大丈夫かも」と思わせてくれる そんな“小さな救い”についてお話ししています。 月の満ち欠けとともに、 アラサー女子2人がゆるやかに語る 【月のまにまにラジオ】第10回。 今日はあなたの“小さな救い”は何でしたか？🌙 #月のまにまにラジオ #ラジオ配信 #アラサー女子 #雑談ラジオ #日常の記録 #小さな幸せ #小さな救い #ゆるトーク #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌑 月のまにまにラジオ｜第9回 🌑 テーマ：アラサー女子のモヤモヤする日 今回の収録は、理由がある日もない日も、ふと心に霧がかかってしまう“モヤモヤする日”についてのお話です。 仕事帰り、急に自分の中で反省会が始まったり、結論がでない将来のことを考えすぎたり。 アラサーという、揺れ動きやすい季節を生きる私たち。 月が欠けて夜が深まっていくように、そんな「晴れない気持ち」もまた、自然なバイオリズムのひとつかもしれません。無理に笑おうとするのではなく、暗闇の中でそっと自分の呼吸を整える。そんな、モヤモヤとの「上手な付き合い方」を一緒に探してみませんか。 🌙 誰にも言えない独り言をこぼすように、あるいは温かいハーブティーを飲むように。 あなたの「心がざわつく夜」に、このラジオが静かに寄り添えたら嬉しいです。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #アラサーの悩み #モヤモヤする日 #心のデトックス #自分をいたわる #夜の独り言 #マインドフルネス #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

アラサー女子2人が、月の満ち欠けに寄り添いながらお届けする ゆるっと本音トークラジオ「月のまにまにラジオ」。 第8回のテーマは 「職場で感じる男性からの圧にやられた話」 ・なんでそんな言い方するの…？ ・悪気はないのかもしれないけど、地味にしんどい ・仕事の場で感じる“謎の圧”との向き合い方 などなど、アラサー女子のリアルな体験をゆるく語ります。 同じような経験がある方は、ぜひお便りやコメントで教えてください。 今夜も、月を眺めるような気持ちでお付き合いください🌙 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #働く女性 #職場のモヤモヤ #会社の人間関係 #女性の本音 #ゆるトーク #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌕 月のまにまにラジオ｜第7回 🌕 テーマ：心が満ちる、ちょっといい買いもの 今回の収録は、私たちの手元と心をそっと潤してくれる “ちょっといい買いもの”についてのお話です。 ただ便利だから、安いからではなく、 手にするたびに自分の輪郭が少しだけ整うような、 そんな「お守り」のようなモノ選び。 それは、お気に入りの作家さんの器かもしれないし、 肌に触れる瞬間にホッとする上質なタオルかもしれません。 月が少しずつ満ちていくように、 心地よい選択を重ねることで、 日々の景色はもっと愛おしく変わっていくはず。 🌙 頑張った自分へのご褒美や、明日をちょっと良くする投資。 あなたの「満たされアイテム」を思い浮かべながら、 ゆったりとした気持ちで聴いていただけたら嬉しいです。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #心が満ちる #ちょっといい買いもの #ご褒美 #自分をいたわる #暮らしを整える #お守りアイテム #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌓 月のまにまにラジオ｜第6回 🌓 テーマ：自然に合わせると、生活リズムが整った 今回の収録は、 私たちの暮らしをふっと楽にしてくれた “自然のリズム”についてのお話です。 時計の針やスマホの通知に合わせて 無理やり自分を動かすのを、少しだけお休みしてみる。 日が昇ったら窓を開け、 月が満ちていくのに合わせて、少しずつ活動を広げてみる。 そんな風に、自然の波にパズルのピースを合わせるように暮らしてみたら、 いつの間にか心と体のノイズが消えていきました。 🌙 月のリズム、太陽の光。 大きな流れの中に自分を置いてみる心地よさ。 「なんだか最近、疲れが取れないな」という夜に、 深呼吸するように聴いていただけたら嬉しいです。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #月の満ち欠け #自然と暮らす #生活リズムを整える #マインドフルネス #自分をいたわる #丁寧な暮らしに憧れる #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌕 第5回｜京都・鴨川からの雑談トーク 今回は、京都・鴨川のほとりからお届けする、いつも以上にゆるっとした回。 流れる川の音、少し冷たい風、夕暮れの気配。 そんな景色に身をゆだねながら、最近のこと、感じていることを とりとめもなくおしゃべりしています。 特別な結論はないけれど、 月の満ち欠けみたいに、ただ「今」を味わう時間。 お散歩のおともや、寝る前のひとときにどうぞ。 #月のまにまにラジオ #鴨川 #京都散歩 #雑談ラジオ #アラサー女子 #月の満ち欠け #夜のおとも #ゆるラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌗月のまにまにラジオ｜第4回 🌗 テーマ：寒さに負けた日の正直な暮らし 今回の収録は、 寒さに負けてしまった日の“正直な暮らし”について。 頑張れなかった自分を責めないための、 ちいさな言い訳と、ちいさな許しのお話です。 月が欠けていくように、 気力も体力も少しずつ減っていく時期。 そんな夜に、こたつの端っこから そっと話しかけるような時間をお届けします。 🌙 月のリズムに身を委ねながら 「それでも大丈夫だよ」と言い合う時間。 どうぞ、力を抜いてお聴きください。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #月の満ち欠け #冬の暮らし #寒さに負けた日 #頑張らない暮らし #整えない日もある #ゆるく生きる #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌕 月のまにまにラジオ｜第3回 🌕 テーマ：季節の変わり目、体調が落ちた日の一日 満ちては欠け、 欠けてはまた満ちていく月のように。 今回の収録では、アラサー女子2人が 【季節の変わり目、体調が落ちた日の一日】についておしゃべりします。 ✔ なぜか動けない日の「心の持ちよう」 ✔ 「何もしない」をあえて選ぶ贅沢 ✔ 身体の声を聴く、ということ 月のリズムと同じように、 私たちのバイオリズムも一定ではありません。 元気に動ける日もあれば、 ただ静かに、じっとしていたい日もある。 頑張れない日も、 そんな自分に「お疲れ様」と言えるような、 優しい時間をお届けできればと思います。 なんとなく体が重いとき、 温かい飲み物を飲みながら、 お布団の中からでも、ゆったり聴いてみてくださいね。 #月のまにまにラジオ #月と暮らす #季節の変わり目 #体調管理 #自分を労わる #アラサー女子 #30代の健康 #心を整える #何もしない日 #バイオリズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌓 月のまにまにラジオ｜第2回 🌓 テーマ：最近、やめたこと・手放したこと 満ちては欠け、 欠けてはまた満ちていく月のように。 今回の収録では、アラサー女子2人が 【最近、やめたこと・手放したこと】についておしゃべりします。 ✔ 無理して続けていた習慣 ✔ 「ちゃんとしなきゃ」をやめた話 ✔ 手放してみて、少し楽になった心のこと 新月・満月だけじゃない、 「揺れながら整っていく途中」も まるごとOKだよね、というお話です。 夜のひとり時間や、 家事の合間、 なんとなく気持ちをゆるめたいときに そっと耳を傾けてもらえたらうれしいです。 #月のまにまにラジオ #月と暮らす #手放す勇気 #やめたこと #アラサー女子 #30代の本音 #心を整える #ゆるく生きる #新月満月 #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

🌙 月のまにまにラジオ｜第1回 🌙 テーマ：自然な暮らしって、どういうこと？ 満ちては欠け、 欠けてはまた満ちていく月のように。 今日から始まった「月のまにまにラジオ」。 記念すべき第1回のテーマは、 【自然な暮らし】について。 ✔ 私たちが思う「心地いい」の基準 ✔ 無理せず、自分のリズムを取り戻すヒント ✔ 都会で暮らしながら、自然体でいること 背伸びして頑張る「丁寧」ではなく、 今の自分をそのまま受け入れる「自然体」。 正解のない問いを、 アラサー女子2人で ゆるやかに紐解いてみました。 新しい月が昇るのを待つような、 静かで穏やかな時間。 おやすみ前のひとときや、 自分に戻るための移動時間などに、 お守り代わりになれば幸いです。 #月のまにまにラジオ #月と暮らす #自然な暮らし #丁寧な暮らしに憧れる #自分らしく生きる #アラサー女子 #30代の本音 #心を整える #マインドフルネス #夜のおとも #ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11