#17 Rovnováha v těle i mysli: O hubnutí a duševním zdraví

Další díl našeho podcastu #HRKompas je tady. Jsem nadšená, že jsem mohla opět uvítat naší speciální hostku, Jolanu Zajícovou, koučku udržitelného hubnutí, která nám poskytne hluboké pohledy na propojení mezi duševním zdravím a cestou k optimální váze. Pokud jste se kdy ptali, jaké role hrají naše myšlenky, emoce a strava při dosahování duševního a fyzického zdraví, tento podcast je pro vás. Pobavíme se o tom, jak pozitivní mindset může podpořit trvalou změnu životního stylu a udržitelné hubnutí. Jolana nám sdílí své zkušenosti a rady, jak se vyhnout emocionálnímu jedlíkovství, zlepšit motivaci a nastavit se na cestu ke zdravému tělu a mysli. Jaké konkrétní rady dává lidem, kteří chtějí mít svou váhu pod kontrolou a být i duševně zdraví? Zdravá a vyvážená strava, cvičení, kvalitní spánek, stresové řízení, konzultace s odborníkem, sociální podpora, smysluplné cíle a trpělivost a laskavost k sobě samým. #DuševníZdraví #Hubnutí #ZměnaŽivotníhoStylu #RozvojOsobnosti #MentalHealth #HealthyEating #MentalWellness #CeskyPodcast #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #selfcare