#17 Toplumsal Kabızlık: Zihinsel Tıkanıklıklar, Bağırsak Sağlığı ve Bırakmayı Öğrenmek

from "OH BE" Dedirten Sohbetler · host Bubble Works Media

Kabızlık sadece fiziksel bir rahatsızlık değil; stres seviyemizden günlük rutinlerimize, beslenme alışkanlıklarımızdan duygu durumumuza kadar birçok faktörden etkilenen karmaşık bir süreç. Bu bölümde kabızlığın gerçek nedenlerini, bağırsak tembelliğinin nasıl oluştuğunu ve psikolojik yükünü ele alıyoruz. Lif tüketimi, su içme, probiyotik–prebiyotik dengesi gibi sindirimi destekleyen alışkanlıkları konuşurken, “tuvalet rutini” oluşturmanın önemine de değiniyoruz. Ayrıca bağırsak sağlığı ile beyin arasındaki güçlü bağlantıyı ve sindirim sorunlarının ruh halimize nasıl yansıdığını samimi bir sohbetle açıyoruz. Görüş ve geri bildirimlerin için bize yaz: [email protected]

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 5, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

#17 Toplumsal Kabızlık: Zihinsel Tıkanıklıklar, Bağırsak Sağlığı ve Bırakmayı Öğrenmek

0:00 30:39

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

The Course Mentors Podcast The Course Mentors Hey there, future course creator!Ever feel like turning your know-how into an online course is like trying to solve a Rubik's cube blindfolded? Well, grab your headphones because "The Course Mentors Podcast" is here to be your secret weapon!Meet Aimee and Odette (that's us!), your new best friends in the course creation world. We've been in the trenches for over a decade, and for the last five years, we've been rocking the online course space. Now we're here to spill all our secrets in bite-sized, 15-20 minute episodes that'll fit perfectly in your coffee breaks.No fluff, no filler - just real, actionable advice that'll take you from "um, what's a landing page?" to "holy moly, I just hit six figures!". We're talking everything from crafting your course to marketing it like a pro and building a business that'll have you pinching yourself.Whether you're dreaming of ditching the 9-to-5 grind, adding a sweet extra income str

Frequently Asked Questions

How long is this episode of "OH BE" Dedirten Sohbetler?

This episode is 30 minutes long.

When was this "OH BE" Dedirten Sohbetler episode published?

This episode was published on December 5, 2025.

Can I download this "OH BE" Dedirten Sohbetler episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!