"OH BE" Dedirten Sohbetler
by Bubble Works Media
Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar'ın sunumu ve Bubble Works Media'nın desteğiyle, "Oh Be" Dedirten Sohbetler en çok merak edilen sağlık ve bilim konularını en eğlenceli ve samimi şekilde ele alıyor. Bu sohbet hem bilgilendirecek hem de birçok konuda 'Oh Be!' dedirterek rahatlatacak. Bizimle iletişime geçmek için: [email protected]
Episodes
-
Oh Be! Sabahları: Hayat, Sabah Rutinleriyle Başlar | Elvan Odabaşı & Kerem Dündar
Oh be… bu bölüm tam bir “zihni resetle, sabahı yeniden yaz” seansı gibi akıyor ☀️ Oh Be Dedirten Sohbetler’in 23. bölümünde, sabah rutinlerinden başlayıp zihinsel doyuma, hırstan alışkanlıklara uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz. Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar, bu...
-
Spor yapmak için para harcama! | Konuk: Çağla Şeker
Oh Be Dedirten Sohbetler’in 22. bölümünde, finansal okuryazarlık ve harcama davranışlarını masaya yatırıyoruz. Konuğumuz: finansal içerik üreticisi Çağla Şeker. Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar'a, Çağla Şeker eşlik ediyor. Yani konu sadece para değil;...
-
#21 Yeni Bir Yıl, Yeni Bir Sen mi? | Kararlarımız Neden Yarım Kalıyor?
Her yıl yeni kararlar alıyoruz…Ama çoğu neden yarım kalıyor?Gerçekten sorun irade eksikliği mi, yoksa yanlış beklentiler mi? Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar ile;insanın döngülere olan ihtiyacını,“yeni yıl = yeni fırsatlar” düşüncesinin psikolojik...
-
#20 Beyin Yorulur Mu? | Sisli Zihin ve Zihinsel Tükenme
Beynimiz gerçekten yorulur mu?Hayat bazen zihnimize fazla mı ağır gelir?Unutkanlık, dalgınlık, odaklanamama…Yoksa yaşadığımız şey “sisli beyin” mi? Bu bölümde, beynin nasıl çalıştığını, neden yorulduğunu ve onu daha etkili, esnek ve genç tutmanın yollarını konuşuyoruz. Beslenme Uzmanı Elvan…
more -
#19 2026’da Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor? | GLP-1, Metabolizma ve Dopamin
2026’nın en büyük sağlık ve diyet problemi sence ne olacak? Kilo vermeye çalışıyor ama ne yaparsan yap sonuç alamıyor musun? “Doğru” beslendiğini düşündüğün halde bedenin neden direniyor? Sorun gerçekten irade mi, yoksa sistem mi? Bu bölümde, 2026’ya damga vurması beklenen sağlık ve beslenme...
-
#18 Neden Kilo Veremiyoruz? | Hareket, Metabolizma ve Modern Yaşam
Kilo vermeye çalışıyor ama bir türlü sonuç alamıyor musun? Az yediğin, “doğru” beslendiğin halde tartı neden yerinden oynamıyor? Bu bölümde kilo vermenin önündeki görünmez engelleri, modern yaşamın bedenimiz üzerindeki etkilerini ve metabolizmanın aslında ne kadar eğitilebilir bir sistem olduğunu...
-
#17 Toplumsal Kabızlık: Zihinsel Tıkanıklıklar, Bağırsak Sağlığı ve Bırakmayı Öğrenmek
Kabızlık sadece fiziksel bir rahatsızlık değil; stres seviyemizden günlük rutinlerimize, beslenme alışkanlıklarımızdan duygu durumumuza kadar birçok faktörden etkilenen karmaşık bir süreç. Bu bölümde kabızlığın gerçek nedenlerini, bağırsak tembelliğinin nasıl oluştuğunu ve psikolojik yükünü ele...
-
#16 Algoritmalar Aç mı Bırakıyor? Sosyal Medya ve Yeme Alışkanlıklarımız
Sosyal medyada gördüğümüz “önce–sonra” fotoğrafları, hızlı değişim vaatleri ve kusursuz beden imajları… Hepsi beynimizi dopaminle ödüllendirirken, aslında yeme davranışlarımızı nasıl etkiliyor? Bu bölümde “algoritma diyetleri” kavramını masaya yatırıyoruz. Sosyal medyanın yeme bozukluklarını…
more -
#15 Tatlı Bir Tuzak: Şeker, Mutluluk ve Bağımlılıklar
Şeker sadece damakta bıraktığı tatlı bir his değil; beynimizi, ruh halimizi ve ilişkilerimizi etkileyen güçlü bir bağımlılık kaynağı. Bu bölümde, şekerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, iştah yönetimini ve doymanın psikolojisini konuşuyoruz. Ayrıca bağımlılık nedir sorusuna yanıt arıyor,...
-
#14 Kokunun Gücü: Hafıza, Çekicilik ve Görünmez İletişim
Koku yalnızca burnumuzla algıladığımız bir his değil; hafızamız, ilişkilerimiz ve hatta seçimlerimiz üzerinde güçlü etkiler yaratıyor. Bu bölümde, kokunun hafıza ile bağını, güzel kokunun çekicilik üzerindeki rolünü, beslenme ve kilonun kokuya etkisini konuşuyoruz. Ayrıca kokunun pazarlama...
-
#13 Menopoz Kafası: Tabular, Semptomlar ve 40’lı Yaşlardan Sonra Yaşam
Menopoz hakkında konuşmak hâlâ birçok yerde tabu kabul ediliyor. Oysa bu dönem, hem beden hem de zihin için yepyeni bir yolculuğun başlangıcı. Bu bölümde, menopozun fiziksel ve duygusal semptomlarını, hormonların hayatımıza olan dominant etkisini, 40’lı yaşlardan sonra beslenmenin önemini ve...
-
#12 Beden Algısı: Gerçeklik, Sosyal Medya ve Psikoloji Arasında
Beden algımız nereden geliyor ve nasıl şekilleniyor? Bu bölümde, insanların birbirleri üzerinde yarattığı body shaming baskısını, “filinta gibi” olma algısının gerekliliğini ve erkekler üzerindeki görünüş beklentilerini masaya yatırıyoruz. Beden algısının biyolojik kökenlerinden, sosyal medyanın...
-
#11 40 Yaş Bir Dönüm Noktası mı?
40 yaşından sonra her şey değişiyor—ama nasıl? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar; yaş almanın beden ve zihin üzerindeki etkilerini konuşuyor. Egzersiz neden artık daha önemli? Hareketsizlikle birlikte vücut neye dönüşüyor? Artan ekran süreleri beynimizi…
more -
#10 Detoks mu, Kandırmaca mı?
Su içiyoruz, ama ne içtiğimizi gerçekten biliyor muyuz? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar; pet şişe sulardan detoks karışımlarına, kefirden elma sirkeli suya kadar “sağlıklı” diye hayatımıza giren suların perde arkasını konuşuyor. Çim suyu gerçekten gençlik...
-
#9 Hamilelik Etkileri
Hamilelik deyince aklına ilk ne geliyor? Karın büyümesi mi, aşermek mi, yoksa doğum anı mı? Oysa işin içinde çok daha fazlası var: Beynin çalışma şekli değişiyor, kilo alma-verme dengesi kafaları karıştırıyor, doğum şekli konusu gündemden düşmüyor. Bir de baba adayları var tabii – onlar ne…
more -
#8 Neden Bu Kadar Yorgunuz?
“Yorgunluk geçmiyor” diyorsan, yalnız değilsin! Zihinsel yorgunluk, kronik tükenmişlik, enerji düşüklüğü... Peki bu halin sebebi gerçekten yoğun tempomuz mu, yoksa yanlış alışkanlıklarımız mı? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar; dinlenmeye izin vermenin...
-
#7 Bağırsak Dengesi
Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakteri sağlığımızı nasıl etkiliyor? Disbiyozis nedir ve nasıl oluşur? Beslenme şeklimiz bağırsak floramızı nasıl değiştiriyor? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar, bağırsak sağlığı üzerine en güncel bilimsel verileri...
-
#6 Avcı-Toplayıcı Diyeti: Geçmişten Günümüze Beslenme Gerçekleri
İlk insanlar nasıl besleniyordu? Avcı-toplayıcı atalarımızın diyetinde neler vardı ve günümüz beslenme alışkanlıklarıyla nasıl kıyaslanabilir? Etin protein gücünü bitkisel besinlerle karşılamak mümkün mü? Hamilelik sürecinde balık tüketimi gerçekten gerekli mi? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan...
-
#5 Açken Sen, Sen Misin?
Açlık sadece bir his mi, yoksa bedenimiz ve zihnimiz için bir yol gösterici mi? Açken gerçekten biz, biz miyiz? Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar ile Oh Be Dedirten Sohbetler’in bu bölümünde, açlığın sağlık, beslenme ve nörolojik etkilerini konuşuyoruz. Dünya çok...
-
#4 Beden ve Güzellik Algısındaki Çarpıklık
Beden algıları ve güzellik takıntılarıyla dolu dünyadan sıyrılmak için bu bölümü dinlerken hep birlikte bir "Oh be!" çekiyoruz. Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar tarafından hazırlanan Oh Be Dedirten Sohbetler podcast kanalımızın dördüncü bölümüne hoş geldin! 💫 Bu...
-
#3 21 Gün Kuralıyla Baklava Diyeti
Bu bölümü dinledikten sonra bir “Oh” çekecek miyiz? Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar’ın hazırlamış olduğu podcast kanalımız “Oh Be Dedirten Sohbetler”in üçüncü bölümüne hoş geldin 💫 Şeker tüketiminin beyne ve vücuda olan etkisini ve şeker bağımlılığını detaylıca...
-
#2 Doğru Şekilde Uyuduğuna Emin Misin?
Bu bölümü dinledikten sonra bir “Oh” çekeceksin. Bubble Works Media bünyesinde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar’ın hazırlamış olduğu yeni podcast kanalımız “Oh Be Dedirten Sohbetler”in ikinci bölümüne hoş geldin 💫 Uykunun yaşamımızdaki önemini ve uyku kalitesini...
-
#1 Daha Uzun Yaşayabilir Miyiz?
2025’e bir “Oh” çekerek başlıyoruz. Bubble Works Media bünyesinde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar’ın hazırlamış olduğu yeni podcast kanalımız “Oh Be Dedirten Sohbetler”in ilk bölümüne hoş geldin 💫 Uzun yaşamın sırrını nörobilim ve beslenme üzerinden çözdüğümüz bu...
About this show
Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar'ın sunumu ve Bubble Works Media'nın desteğiyle, "Oh Be" Dedirten Sohbetler en çok merak edilen sağlık ve bilim konularını en eğlenceli ve samimi şekilde ele alıyor. Bu sohbet hem bilgilendirecek hem de birçok konuda 'Oh Be!' dedirterek rahatlatacak.
Bizimle iletişime geçmek için: [email protected]
Hosted by
Bubble Works Media